View Full Version : painon pudotusta
mitenkäs on mpf:n ihmisillä tuo painon pudotus onnistunut?
itellä käyny niin erikoisesti et joulukuun 24:nä päivänä painoin 115kg, nyt 96,5kg eli paino pudonnut todella rutkasti siihen nähden mitä olen tehnyt....en mitään.
kaiken lisäksi tämä helmikuu on mennyt laiskuuden ja kiireen takia kebabbia, mäkkäri ja muuta grilli safkaa syödessä mutta paino senkun vaan laskee...tietty oon nyt muuton jälkeen lopettanut muunmuassa alkoholin käytön kokonaan (ennen meni todella reippaasti..4-5 mäyrää viikossa) että lähteekö nyt vasta sen aiheuttamat kilot pois?
nooh mutta kivaa on kumminkin olla taas alle 100kg...90:iin ku pääsen ni oon tyytyväinen tähän 184cm pituuteeni nähden, vaikka tota kaljamahaa piisaakin :D
omiakokemuksia kannattaa kertoa myös
~5kg lähti tammikuun aikana. Kiitos armeijalle.
90 kiloa on silti ylipainoa 184cm pituiselle henkilölle. Ehkä tuosta kannattaisi vielä 10kiloa pudottaa :)
90 kiloa on silti ylipainoa 184cm pituiselle henkilölle. Ehkä tuosta kannattaisi vielä 10kiloa pudottaa :)
Se on tietysti hieman suhteellista, kun katselee vaikka hyökkäävien jääkiekkoilijoiden painoindeksejä :)
Pituutta n.185 painoa 75, joka ennen oli luokkaa 85. Aloin noin 1.5v sitten käymään puntilla, ja tarkentamaan ruokavaliota en kuitenkaan liian tarkasti. 85-kiloisena pelasin suht. tosissaan vielä lätkää joten lihasta oli jaloissa rutkasti, mutta rasvaakin kertyi. Tällä hetkellä 75-kiloisena rasvaprosentti on tippunut lähes kymmenen prosenttia, ja lihastakin näkyy yhä enemmän.
Mutta kaikki alle 100kg punnitaan neuvolassa!
Mutta kaikki alle 100kg punnitaan neuvolassa!
Ja vastaavan kaskun mukaan kaikki yli sen pitää viedä Matkahuoltoon konttipuntariin - joten kuka oikeastaan edes tarvitsee tavallista talousvaakaa? Aika hyvin markkinoitu useimpiin koteihin, kun totuus kuitenkin on ettei sitä kukaan tarvitse.
Mutta kaikki alle 100kg punnitaan neuvolassa!
Ja vastaavan kaskun mukaan kaikki yli sen pitää viedä Matkahuoltoon konttipuntariin - joten kuka oikeastaan edes tarvitsee tavallista talousvaakaa? Aika hyvin markkinoitu useimpiin koteihin, kun totuus kuitenkin on ettei sitä kukaan tarvitse.
Samaa mieltä, vaa´alla ei tee mitään. Se on vain lääkkeitä varten tms.
Peilikuva kertoo kaiken.
Kokki kun on, tiedän tuonpuolen sanoa varmasti. Ruoasta lähtee kaikki.
Viime kesän kynnyksellä jalka leikattiin, en päässyt liikkumaan normaalisti joten painoa kertyi 10-15kg parissa viikossa. Suurin osa nestettä joka turvotti. Ananaskuuri tiputti hyvin nesteen pois ja syöminen suhteessa liikkumiseen parani. Vatsalihaksia teen 35kg vastuksella 100 peräkkäin, jos eksyn salilla käymään. Se pistää kondikseen vyötäröä kummasti. Koneen äärellä kun on niin talja on hyvää lääkettä ja roikkuminen. Yleensä saatan riehua säkin kimpussa puolesta tunnista pariinkin tuntia. Siinä saa jalat ja kädet töitä.
Ananaskuuri tiputti hyvin nesteen pois ja syöminen suhteessa liikkumiseen parani. Vatsalihaksia teen 35kg vastuksella 100 peräkkäin, jos eksyn salilla käymään. Se pistää kondikseen vyötäröä kummasti. .Ananaskuuri?
Millä tavalla teet noita vatsoja sata? Mielestäni sinunkin kannattasi siirtyä hiukan tuhdimpiin painoihin jos sata menee noin vaan, jolloin alkaisi kertymään enemmän lihasta.
Mutta kaikki alle 100kg punnitaan neuvolassa!
Ja vastaavan kaskun mukaan kaikki yli sen pitää viedä Matkahuoltoon konttipuntariin - joten kuka oikeastaan edes tarvitsee tavallista talousvaakaa? Aika hyvin markkinoitu useimpiin koteihin, kun totuus kuitenkin on ettei sitä kukaan tarvitse.
Samaa mieltä, vaa´alla ei tee mitään. Se on vain lääkkeitä varten tms.
Peilikuva kertoo kaiken.
Kokki kun on, tiedän tuonpuolen sanoa varmasti. Ruoasta lähtee kaikki.
Viime kesän kynnyksellä jalka leikattiin, en päässyt liikkumaan normaalisti joten painoa kertyi 10-15kg parissa viikossa. Suurin osa nestettä joka turvotti. Ananaskuuri tiputti hyvin nesteen pois ja syöminen suhteessa liikkumiseen parani. Vatsalihaksia teen 35kg vastuksella 100 peräkkäin, jos eksyn salilla käymään. Se pistää kondikseen vyötäröä kummasti. Koneen äärellä kun on niin talja on hyvää lääkettä ja roikkuminen. Yleensä saatan riehua säkin kimpussa puolesta tunnista pariinkin tuntia. Siinä saa jalat ja kädet töitä.
Itse kävin kanssa polvea leikkauttamassa pariviikkoa sitten ja sen kyllä huomaa vaikka ei puntaria olekaan.. :)
Vielä pari viikkoa menee keppien kanssa ja sitten voi taas alkaa opettelemaan kävelyä.
Ahaa... kärsiikö kysyä mitä leikattiin. Mulla meni vuosia sitten eturistiside, räjähti. Ortonissa oli koukistajajänteen uusinta leikkaus, siellä osataan jos haluatte nivel leikkaukseen mennä. Yleiset paikat usein tössii ne leikkaukset.
Nyt kannattaa syödä kun on leikattu niin mahdollisimman rasvatonta. Kalaa, kanaa ja ei hiilihydraattipitosta jos olet paljon paikallassi. Omegan rasvahappoja pari-kolmekin päivässä (Möllerin) pariviikkoa ja sit yhtä kahta päivässä. Se pelkkä omega 3 on paras. Se tekee nivelille gutaa. Siinä on vain E-vitamiinia lisäksi. Ananasta jos on turvotusta purkki päivässä tai luontaistuotekaupasta/marketeista ananaskapselikuuria... Sen jälkeen kun alat liikkumaan heität rahkan kehiin. Pitää saada lihakset kuntoon. Sitte syöt 5 kertaa päivässä, aluksi hyvinkin niukkoja annoksia, vähän lisäten oman nälänkin mukaan, saat kropan kuona-aineet liikkeelle. Kipulääkkeistä Panacod ois paras, jos tarttee, mieluiten poreena, antaa tasaisemman kuin tabletti, ei tule sellasta "piikkiä". Siinä on parasentamolia ja kodeiinia. Kodeiini vahvistaa 2,5 kertasesti parasentamolin vaikutusta. Joillekin sopii hyvin, harvoille ei. Ei rasita vatsaa niinkuin tulehduskipulääkkeet. 100kpl pakkaus on järkevintä ostaa. Maitohappoja kannattaa lääkkeiden takia muutenkin syödä. Ei ole vatsan kans ongelmia. Tolla setillä pärjää aika hyvin.
Jos polvea rasittamatta haluat tehdä jotain, tee vain työntäviä liikkeitä 90 asteen kulmassa korkeintaan. Jalkaprässi on hyvä, sitte lähentäjä/loitontaja vekotin on aika hyvä harjotusväline. Kunhan saat liikkuvuutta, jos jumittaa niin sellanen hieroja pistää sut kuntoon. Selät ja kaikki kun tunnin hieroo niin on sellanen hemmetin hyvä olo. Mikään paikka ei ole kipeä. Itse käyn nyt vieläkin 2-3 viikon välein.
Niin sata, heh. se on sellasta extremeilyä. En jaksa ottaa tosissaan painojen kans, haen sitä euforista tilaa aina kun teen jotakin. Mä teen silloin tällöin sen. Sata on sata semmosella vekottimella, nimeä en muista. Löytyy joka salilta melkeen, olkapäihin tulee ne tuet, sit vedetää itseään kyykkyasentoon istualtaan.
Kipulääkkeistä Panacod ois paras,
100kpl pakkaus on järkevintä ostaa.
Että lääkärille vaan kertomaan mitä haluaa ja minkä verran? :) Ei taida nuo kodeiinit olla käsikauppatavaraa.
Kipulääkkeistä Panacod ois paras,
100kpl pakkaus on järkevintä ostaa.
Että lääkärille vaan kertomaan mitä haluaa ja minkä verran? :) Ei taida nuo kodeiinit olla käsikauppatavaraa.
Jep... niin toimin itsekin :) Tottakai jos kipuja on ja tietää mikä pelkkään kipuun tehoaa. Muutenhan ne kirjottaa lääkefirman lääkkeet mistä saa "lahjukset". Arvauskeskuksissa ja ylipäätään yleisissä paikoissa ei ajatella potilaan etua ensimmäisenä vaan rahaa ja aikaa millä säästetään ja tienataan. Joo, reseptillä on Panacod. Ei sitte kannata kahta tunnin sisään vetää, se alkaa vaan nukuttamaan mua ainakin.
kenopäänaali
27.02.06, 11:31
Muutenhan ne kirjottaa lääkefirman lääkkeet mistä saa "lahjukset". Arvauskeskuksissa ja ylipäätään yleisissä paikoissa ei ajatella potilaan etua ensimmäisenä vaan rahaa ja aikaa millä säästetään ja tienataan. Joo, reseptillä on Panacod. Ei sitte kannata kahta tunnin sisään vetää, se alkaa vaan nukuttamaan mua ainakin.
Oot kyllä tainnu vetästä muutaman napin liikaa sitä Panacodia...
--kpn
no nii... eipä huudella vieraisiin pöytiin :))
92kg oli tossa rankan punttiskauden ja syömisen tuloksena. Nyt mennään alaspäin, kun rasvaa palaa. Joku 87-88kg taitaa olla tällä hetkellä. Tavoitteena 78-80kg.
Suunta on ollut viime aikoina huono...
Nyt 95kg, pituutta 188cm. Kyllä se keväisin on aiemminkin pudonnut 90kg:n kieppeille. Tavoite on pysyä tuossa neuvolavaa'an asteikolla.
suunta on hyvä, tuossa marras/joulukuussa aloittelin hiihtämään (lähtotaso 0) ja katsomaan syömisiäni. hiihdän 3-4x viikossa, syön useasti päivässä vähän kerrallaan, leivän päältä rasva kokonaan pois (ei juustoa eikä margariinia), rehuja jne. nyt paino on pudonnut jo semmoiset reilut 13kg.
ja todettakoon että nälkää en ole tässä välissä nähnyt. kerran kaksi kuussa otan väkijuomaa, yhtenä päivänä viikossa syön roskaruokaa. jos noi paheet saisi pois niin painonpudotus olisi vieläkin huomattavampaa.
mutta mielestäni tällainen "laihduttaminen" on mielekkäämpää, ja osin terveellisempääkin kuin se, että alkaa johonkin totaalilakkoon ja ei syö kuin näkkileipää paketin päivässä.
tavoitteena saada vielä ainakin 10kg pois, sitten olisin tyytyväinen. tosin, mitä enempi painoa lähtee, sen vaikeammaksi se lopussa menee. olen sen verran raskastekoinen että minua ei saa tekemälläkään taulukoiden mukaiseen ihannepainoon (olen 178cm lyhyt), joten joten 90kg paikkeille tahtoisin päästä
ite alottelin laihduttamisen hiukan ennen joulua.. tavotteena oli tiputtaa painoa reilu kymmenen kiloa pitkällä aikavälillä.
konstit on hyvinkin simppelit: ei limsaa, ei sipsejä, ei karkkeja, ei roskaruokaa, säännölliset ruoka-ajat, kuntoilu..
kaikki tämä on sujunu oikein hyvin ja olen joustanu 'säädöksissäni' jonkun verran.. eihän muutama sipsi tai lasillinen limsaa painoon suuremmin vaikuta.. :) kuntoilusta sen verran, että olen kävelly suunnilleen joka päivä ~4 kilsan lenkin. iltasin tulee tehtyä etunojia, vatsalihaksia ja jalkatreeniä.. nämäkään tsysteemit eivät päde joka ilta, mutta tärkeintä on että homma on jatkunu, enkä ole lopettanu kesken..
ennen joulua painoa lähti todella helposti 4 kiloa.. joulun päätin ottaa kuitenkin chillisti ruuasta nauttien. tuloksena yksi extrakilo.. joulun jälkeen jatkoin kuitenki hommaa ja nyt olen laihtunu yhteensä ehkä noin 7 kiloa.. sama rauhallinen tahti jatkuu. :) kuntoilussa on myös muita perusteita.. nimittäin huonot polvet ja selkä.. fysioterapeutti kehotti vahvistamaan jalkoja ja vatsalihaksia, jolloin selkälihaksille ei jää niin paljon töitä.. selkää ei ole enää pahemmin särkeny ja polvetkin tuntuu paremmilta. ;)
niin juu, korrella on mittaa himpun verran alle 190 senttiä ja painoa on nykyisin ~88 kiloa..
ja todettakoon että nälkää en ole tässä välissä nähnyt. kerran kaksi kuussa otan väkijuomaa, yhtenä päivänä viikossa syön roskaruokaa. jos noi paheet saisi pois niin painonpudotus olisi vieläkin huomattavampaa.Kun vedät kerran viikossa roskaruokaa, estät ruumista siirtymästä säästöliekille, jos tosissa meinaat, että muut 6 pvä viikossa vedät dieettisafkaa, on tuon paskan syöminen hyvästä.
mutta mielestäni tällainen "laihduttaminen" on mielekkäämpää, ja osin terveellisempääkin kuin se, että alkaa johonkin totaalilakkoon ja ei syö kuin näkkileipää paketin päivässä.
Totta, eikä noita kenenkään terveen ihmisen kannattaisi kokeilla.
Lääkäri valitteli, että olkapääni saattaa olla tulehtunut, ja huomenna täytyy mennä uudestaan tutkittavaksi. Täytyy sitten treenata enemmän jalkoja puntilla:D
Kun vedät kerran viikossa roskaruokaa, estät ruumista siirtymästä säästöliekille, jos tosissa meinaat, että muut 6 pvä viikossa vedät dieettisafkaa, on tuon paskan syöminen hyvästä.
kyllä, nimenomaan tuon säästöliekin välttäminen on se jutun ydin. moni laihduttaja ei sitä ymmärrä/tiedä, lopetetaan kokonaan syöminen, ja ollaan huonovointisen näköinen. ja ihmetellään kun paino ei kuitenkaan putoa kovin radikaalisti. ainoa saavutettu asia on se, että on "siipi maassa" tai "pakki on tyhjä", ei jakseta jatkaa pidemmälle ja laihduttaminen jää. monelle olisi yllätys että syömällä laihtuu. ja kun liikkuu siihen päälle, silloin ollaan hyvällä pohjalla.
itsellä pitäisi keksiä joku hyvä kesälaji, kun tuo suomen talvi ei kestä kuin muutaman kuukauden. rullaluistelua on moni ehdottanut, mutta jotenkin tuntuu ettei se oikein nappaa. juuri hiihtokauden loppuessa korvaavan lajin puuttuminen on ollut apachelle se ongelma, laihduttamisesta on tullut kausittaista. katsotaan miten tänä kesänä käy
Kun vedät kerran viikossa roskaruokaa, estät ruumista siirtymästä säästöliekille, jos tosissa meinaat, että muut 6 pvä viikossa vedät dieettisafkaa, on tuon paskan syöminen hyvästä.
Miten perkeleessä esim. Suurimmassa pudottajassa (ainankin jenkki-versiossa) porukat tiputtaa ja tiputtaa painoa, vaikka vetävät "säästöliekillä"?
Miten perkeleessä esim. Suurimmassa pudottajassa (ainankin jenkki-versiossa) porukat tiputtaa ja tiputtaa painoa, vaikka vetävät "säästöliekillä"?Oletko aivan satavarma, että noissa ohjelmissa, ei vaan viitsitä näyttää tuota vaihetta? Tai ehkäpä he pudottavat ensin kaiken ylimääräisen nesteen ensimmäisen kk:n aikana, ja tuntevat laihtuvansa, jonka jälkeen he kuihduttavat lihaksiaan pois.
Heidän painonsa saattaa nousta hetkessä takaisin kun avaavat ensimmäisen oluen himassa.
Kun vedät kerran viikossa roskaruokaa, estät ruumista siirtymästä säästöliekille, jos tosissa meinaat, että muut 6 pvä viikossa vedät dieettisafkaa, on tuon paskan syöminen hyvästä.
Miten perkeleessä esim. Suurimmassa pudottajassa (ainankin jenkki-versiossa) porukat tiputtaa ja tiputtaa painoa, vaikka vetävät "säästöliekillä"?
Niillä on sitä nestettä niin helvetisti, turvonneita. Se ei mun mielestä ole mitenkään järkevä ohjelma laihdutuksen kannalta, sen pitää lähteä ihan muualta ensin, RUOKAVALIOLLA!
Vain sen muutos saa pysyviä vaikutuksia aikaan. Kyllä noinkin laihtuu, mutta nivelet on erittäin kovilla jo 130kg ihmisellä joka yhtäkkiä lähtee juoksemaan ym. Ohjelma ei ole suotava tapa opettaa laihduttamaan, joka on tarkoitus. Laihdutus ja elämäntapamuutos on eriasioita. Ohjelma ei anna täyttä kuvaa, vaikka käyttää huippu-urheilijoita, jokaisella on eri tilanne, yhteistä on vain se että on ylipainoinen. Nestettä lähtee ensin, jonka jälkeen alkaa palaminen. Ja se on hidasta, n. puolikiloa viikossa korkeintaan.
Viikossa laihtumisen ennätys eli nestettä pois on 90kg muistaakseni, ja samaa luokkaa lihominen joka on samalla ihmisellä hallussa oleva ennätys. Voin katsoa iloksenne myöhemmin jahka muistan minne kätkin ennätykirjani. 635 kiloinen mieshän se oli.
Säästöliekki on eräänlaista lihomista missä ihmisen kroppa tottuu vähäiseen ravinnon saantiin, jos sitä nostetaan ravintomääriä paljonkin, ihminen kerää sen "ehtyneisiin" varastoihin, jonka tottumisesta vie aina ihmisestä riippuen aikaa ja paljon enemmän kuin moni luulee. Siksi ihminen lihoo toisaalta lihavemmaksikin, kun rasvasolut eivät ole lähteneet mihinkään. Eli silloin kun syöminen taas jatkuu. Laihtua voi roskaruoallakin, mutta on huolehdittava siitä kalorimäärästä minkä saa. Jos syö pelkkää roskaruokaa kuukauden, voi laihtua, mutta kuolla maksa sairauteen jopa kuukaudessa parissa. En suosittele suoranaista laihduttamista, se ei johda mihinkään.
Moni lukee puntaria turhankin paljon ja unohtaa perusasioita, läski painaa vähemmän kuin lihas. Jos alkaa treenaamaan, moni muija säikähtää että paino onkin noussut ja unohtaa kuinka isoja ja helposti painoa kertyy jo vaikka reisilihaksista.
Noista ruokavalioista/elämämuutoksista tiedä. Joskus kävin vaakalla, olin jotain 120nen. Nyt mitattiin nauhalla, niin on 86/120/85, ylhältä alas. Minusta lähes missimitoissa ja ainakin ite olen tyytyväinen.
Miten perkeleessä esim. Suurimmassa pudottajassa (ainankin jenkki-versiossa) porukat tiputtaa ja tiputtaa painoa, vaikka vetävät "säästöliekillä"?Oletko aivan satavarma, että noissa ohjelmissa, ei vaan viitsitä näyttää tuota vaihetta? Tai ehkäpä he pudottavat ensin kaiken ylimääräisen nesteen ensimmäisen kk:n aikana, ja tuntevat laihtuvansa, jonka jälkeen he kuihduttavat lihaksiaan pois.
Tuota juuri ihmettelin, koska varsinaista kuihtumista ei ollut havaittavissa. Porukat vetää salaatin voimalla helvetinmoista reeniä. Jotenkin tuntuu siltä, ettei ihan ole terveellistä.
Miten perkeleessä esim. Suurimmassa pudottajassa (ainankin jenkki-versiossa) porukat tiputtaa ja tiputtaa painoa, vaikka vetävät "säästöliekillä"?Oletko aivan satavarma, että noissa ohjelmissa, ei vaan viitsitä näyttää tuota vaihetta? Tai ehkäpä he pudottavat ensin kaiken ylimääräisen nesteen ensimmäisen kk:n aikana, ja tuntevat laihtuvansa, jonka jälkeen he kuihduttavat lihaksiaan pois.
Tuota juuri ihmettelin, koska varsinaista kuihtumista ei ollut havaittavissa. Porukat vetää salaatin voimalla helvetinmoista reeniä. Jotenkin tuntuu siltä, ettei ihan ole terveellistä.
Ei todellakaan... Puuttuu kaikki tärkeät rasvat eteenkin nivelistä, proteiinia, kevyt maito CLA (linolihapon johdannainen) lähteenä, jotta rasvan poltto lihakselle olisi hyödyllisempää... EI EI EI... paska ohjelma. Tossa vedetään kroppa ihan säästötilaan ja pistetään kroppa polttamaan väkisin rasvaa jota se ei voi hyötykäyttää, kun ei ole tarjolla oikeaa ravintoa. Kaikkea ihminen ei voi tuottaa itse ja just laihduttajille tärkeimpiä raakataan pois ravinnosta, siksi ihmiset lihoo tai paino pysyy. Pitää muistaa että CLA esim. jos ei saa ruoasta ja kevyt tuotteista niin se on otettava lisäaineena. Se ei ole vain yksi yhdiste vaan sisältää useita isomeerejä. Osa polttaa ja osa laihduttaa. Joillaki possuilla on yliherkkyyttä osaan isomeereistä... Se saa insuliinipiikin aikaan ja voi lihoa jopa vaikka kuinka luulisi laihduttavan. Näitten kans ois otettava jotain antioksidantteja koska ne kiihdyttää taas puolestaan kudosten rasvojen härskiintymistä eli lipidiperoksidaatiota. Siihen kannattaa juoda vaikka vihreää teetä. Kalsiumpyruvaattia saa vaikkapa omenasta, mutta sitä pitäs syödä 10-15kpl päivässä ennenkuin ois se määrä mitä tarttee rasvan polttoon, eli ei muuta kuin lisäravinnekauppaan. Muuten omenakin riittää.
Rankka treeni yhtäkkiä 20v. lekottelun jälkeen voi tappaa ihmisen. Sydän ei kestä semmosta rääkkiä. Esim. yli 200kg ihmisellä on oikeasti niin paljon sitä tavaraa mukana. Jokanen laittaa itelle 100kg lisää, ja on liikkumatta vaikka 5 vuotta ja lähtee riuhtomaan.
Tiedän kuinka heikko ihminen on todellisuudessa. Jos joskus erehdyt kuumeisena rankkaan hengästymiseen asti menevään juttuun, oli työtä tai vaan jotain juoksemista, sen huomaa 5 kymppisenä sydämmessä vajaatoimintana lihaksessa viimeistään. Sydänlihakseen jos tulee tulehdus, voi olla menoa samantien. Noitten kans ei ole leikkimistä, voi olla vaa hiton hyvää tuuria että selviää vammoitta.
Kyllä kroppa tarttee ensin poistettavan nesteen, rasvan polttoa pikkuasioilla... 2v. voi mennä kevyesti ottaen jotta tottuu rääkkiin. Riippuu niin paljon ihmisestä.
Marraskuussa vaaka värähti sen maagisen 90 yli ja oli pakko ruveta tiputtaan painoa. Jätin kaiken roskaruuan pois, kuten sipsit, karkit, limsat, jäätelöt, jne... Muuten söin ihan normaalia kotiruokaa normaalisti, paitsi välillä hitusen vähemmän. Kiloja alkoi lähteä 1 kg viikossa. tätä jatkui pari kuukautta kunnes painoa oli 82.
Tämän jälkeen paino jotenkin tyssäs, joten piti aloittaa kuntoilu. Satuin sopivasti saaman käyttööni Tunturin C35 crostrainerin jolla on sitten tullut "juostua" lähes joka päivä.
http://www.intersport.fi/megastorepuhos/index/P_16/P/P_3/Files/kuva_Tuotesivu/C35_Right_COM_mr.gif
Yleensä "Juoksen" jonku 20 - 30 minsaa 160 sykkeellä. Silleen että pukkaa ihan hyvin hikeä. Nykyään sitä tietenkin saattas jaksaa juosta pitemmällekin. Jokatapauksessa laitteella pääsin jo tonne 79 kiloon.
Sitten edellisen viikon pidin talvilomaa ja matkustelin pohjoisessa. Kuntoilua ei tullut pahemmin tehtyä, ajoin autoa 1.600 km ja syötyäkin tuli ihan kunnolla. Nyt paino on taas päälle 80 kilon. Eli melko vauhdilla ne kilot tulee takaisin. Täytyy vaan toivoa, että jaksaa taas alkaa joka päivä huhkimaan...
Liian korkea syke rasvanpolttoon.
Liian korkea syke rasvanpolttoon.Totta, mutta kannattaa myös muistaa kunnon paranemisen tärkeys, ja kuinka paljon se hyödyttää laihduttajaa. Eikä tuo sykekään ole niin yksioikoinen, että sen perusteella voisi sanoa onko se liikaa, toisille isompi syke toimii.
Mulla on muuten leposyke 52kertaa min... vartin olette paikallaan ja mittaatte? Se kertoo aika paljon kunnosta ja iästäkin.
Liian korkea syke rasvanpolttoon.Totta, mutta kannattaa myös muistaa kunnon paranemisen tärkeys, ja kuinka paljon se hyödyttää laihduttajaa. Eikä tuo sykekään ole niin yksioikoinen, että sen perusteella voisi sanoa onko se liikaa, toisille isompi syke toimii.
Eikös kyseessä ollut kuitenkin painon pudottaminen? Rasva-aineenvaihdunta loppuu (tai pienenee radikaalisti) 99% väestöstä sykkeen ylittäessä 120-130. Varmaa on kuitenkin se, että 160 sykkeellä elimistöstä palaa vain hiilaria ja hikoilun muodossa nestettä.
Parempi vaihtoehto olisi käyttää laitetta pienemmällä sykkellä pidempi aika kerrallaan. Esim. 110-120 syke ja suoritus 1,5 tuntia kerrallaan 3-5 kertaa viikossa, kuitenkin siten, ettei joka viikko vedä 5 kertaa. Joka 2. tai joka 3. päivä pitäisi olla lepoa. Lepääminen tuppaa unohtumaan turhan monelta kuntoilijalta.
Sitten kun paino tai vaatekoko on tavoitteessa, lisätään sykettä tuonne 140 korville (=aerobinen syke). Silloin alkaa kunnon todellinen kohoaminen. Suorite edelleen jotain 1-1,5 tuntia kerrallaan. Turhan kovalla sykkeellä on hyödytöntä reenata. Anaerobinen harjoittelu vie lihakset maitohapoille ja sitä kautta pidentää palautumista huomattavasti.
Riittää kun osaa yhdistää anaerobisen ja aerobisen liikunnan, syö terveellisemmin ja tekee vähintään puoli tuntia ja nostaa hien pintaan. 3-4kertaa viikossa. Muuten menee vaan mittailuksi, ja siitä ei ole hyötyä hirveesti.
Huippu-urheilu on eriasia. Lähtisin nyt kuitenkin ruoasta mitä syötte liikenteeseen, sillä on loppupeleissä merkitystä eniten.
Itse ajattelin jättää kaiken sokerin(kahvin kanssa, limsa, karamelli) ym pois. Rehuja ja kotiruokaa tilalle sekä jonkin verran liikuntaa. Myös pizza ja kebab saa väistyä. Auttaakohan? 173/87 tällä hetkellä, tavoite aluksi päästä 80kg:n tuntumaan. Kaljaa/viinaa tullut joka viikonloppu otettua, tarkoitus vähentää 1 kertaan/kk. Vinkkejä otetaan vastaan. Liikuntana kävelyä noin tunti/päivä.
...
liikunta auttaa aina, mutta mielestäni toi kävely ei ole kovin tehokas tapa painonpudotukseen (toki voi olla että en suosittele siksi sitä kenellekään koska en itse kävelystä pidä). vaikka näyttääkin hölmöltä niin sauvat mukaan, syke nousee helpommin ja siten rasva palaa tehokkaammin
...
liikunta auttaa aina, mutta mielestäni toi kävely ei ole kovin tehokas tapa painonpudotukseen (toki voi olla että en suosittele siksi sitä kenellekään koska en itse kävelystä pidä). vaikka näyttääkin hölmöltä niin sauvat mukaan, syke nousee helpommin ja siten rasva palaa tehokkaammin
Tuo pitää paikkansa, tosin sauvakävely ei tunnu hassulta. :P
Lähtisin nyt kuitenkin ruoasta...
Ruokavalion tarkkailulla ja muuttamisella saa pysyvimmät muutokset aikaan. Kuntoiluinnostuksia tulee ja menee.
Mulla on muuten leposyke 52kertaa min... vartin olette paikallaan ja mittaatte? Se kertoo aika paljon kunnosta ja iästäkin.
Noin jos mittaa niin 30:n kieppeille menee...
Mulla on muuten leposyke 52kertaa min... vartin olette paikallaan ja mittaatte? Se kertoo aika paljon kunnosta ja iästäkin.
Noin jos mittaa niin 30:n kieppeille menee...
Et sä kuulu sitten tänne foorumille. Kuinka huippu-urheilija oikein olet? Legendaarisella pyöräilijällä Miguel Indurainilla oli leposyke muistaakseni 24.
Itse ajattelin jättää kaiken sokerin(kahvin kanssa, limsa, karamelli) ym pois. Rehuja ja kotiruokaa tilalle sekä jonkin verran liikuntaa. Myös pizza ja kebab saa väistyä. Auttaakohan? 173/87 tällä hetkellä, tavoite aluksi päästä 80kg:n tuntumaan. Kaljaa/viinaa tullut joka viikonloppu otettua, tarkoitus vähentää 1 kertaan/kk. Vinkkejä otetaan vastaan. Liikuntana kävelyä noin tunti/päivä.
Jos pystyy jättämään noin vain, yleensä sortuminen on se suurin syy... Ruokavaliossa lähden liikenteeseen esim. tiettyjen ruoka-aineitten käytöstä. Olen kyllä huomannut että 20-30v. naispuoleiset ei osaa laittaa ruokaa ollenkaan, hyvä kun nakit osaa keittää. Sama koskee monia kavereita, miespuolisia. On joskus järkyttävää katsoa miten joku kaveri urheilee ja puhuu paljon, ruoka on ihan perseestä. Syödään jotain kaupan kuraläppää pizzaa tai valmis lihapullia, pihvejä ym. Sen vertaa ei osata itse paistijauhelihaa käsissään pyöritellä, pitää ostaa paskaa.
Eli ensin ostakaa, kun alatte tekemään kunnon raaka-aineet, jonka jälkeen voi puhua ruoan laitosta. Kana file, kalkkuna file, naudan ja porsaan sisä, ulkofile esim. kalaa... silakoista loheen. Esim. itse söin eilen possun sisäfilepaloja pannulla nopeesti käytin, heitin öljyt sekaan, vähän maustetta, en pidä marinoidusta, mieluiten naturel, josta voi kehittää itse muuta. Wokkikasvikset ananaspaloilla ja sipulit erikseen, ja pari lidlin röstiperunaa paistoin uunissa seuraksi. Perunaa ei saisi olla liikaa. Paistaa ei saa liikaa, mustaksi tai mitään semmosta, kypsä ja väriäsaanut on asia erikseen. Tänään ja huomena kalakeittoa... Pääruoka unohtuu monelta tehdä. Omenasta teen vaikka uuniomenaa vanilija kastikkeella, teen välillä rahka kermaviili yhdistelmällä mansikkarahkaa. Siis sanotaan näin, herkuttelen mutten liho. Mä yleensä teen vartissa ruokani, jos se nyt ei joku keitto ole. Muuten menee ihan liian kauan mulle. Esim. Lasagne on sellanen mistä pidän ja teen mielellään, mutta senkin niinkuin monen muunkin ruoan voi pilata liialla rasvasuudella ja kermalla. Monet mummot sortuu sellaseen esimerkiksi.
Hampurilaisia teen 400g kunnon lihatiskin vastajauhetusta paistijauhelihasta, tomaattia, sipulia, ja se on hyvää kun iskee hampaansa 2 senttiä paksuihin pihveihin. Leipomon isoja täysjyväsämpylöitä. Joka viikko käyn leipomosta ostamassa kassin leipiä. Välillä en viitsi tehdä mitään, käyn 7e tai 5.9e syömässä läheisessä ravintolassa, jossa on aivan erinomaiset ruoat. Ei kannata aina itse tehdä. Joskus keittoja ja kalaa mitä ei viitsi tehdä. Samalla saa muutakin syötyä. alkuruoista jälkiruokiin. Paikka kannattaa valita tarkoin. Laitosruoan ja valmiseineksien maku on 9 paikassa 10:stä. Ellei mene hienompaan ravintolaan heti. Noo... toivottavasti joku tästä irti saa virikkeitä.
Mulla on muuten leposyke 52kertaa min... vartin olette paikallaan ja mittaatte? Se kertoo aika paljon kunnosta ja iästäkin.
Noin jos mittaa niin 30:n kieppeille menee...
Et sä kuulu sitten tänne foorumille. Kuinka huippu-urheilija oikein olet? Legendaarisella pyöräilijällä Miguel Indurainilla oli leposyke muistaakseni 24.
...ja veren virtausta paranneltu epolla...? Indurainilla ja erityisesti italialaisilla pyöräilijöillä (esim. Marco Pantani) on kuulemma ollut jo ihan ongelmia tämän matalan leposykkeen kanssa, pitää yöllä nousta polkemaan kuntopyörää kun meinaa laskea syke liian alas.
Tämä on aina mielenkiintoista. Lasse Virenilläkin oli muinoin alle kolmenkymmenen leposyke. Itse olen päässyt 39:n lukemiin.
heh... ei helvetti... tuo oli mulle jo uutta. Pitää nousta yöllä polkemaan :))
heh... ei helvetti... tuo oli mulle jo uutta. Pitää nousta yöllä polkemaan :))
Jep... DirtyJ:llä on todennäköisesti aika v*maista tuo nukkuminen jos leposyke on 30. Itellä kun on ollut alle 40 niin sydän pumppaa saman määrän verta "isommilla iskuilla" ja ne kans tuntuu. Ainoa vaihtoehto nukkumiseen on nukkua oikealla kyljellä.
Paino joku 105kg ja pituutta 188cm, ikää 16. Olen ajatellut että johonkin 90kg olisi ihan mukava päästä kesään mennessä, pitäisi vaan alkaa liikkumaan enempi. Käveleminen olisi kova sana, mutta jotenkin ei vaan tule lähdettyä. Kouluunkin aina pyörällä menen. Kesällä on vaan se kun saa moottorikäyttöisen 2-pyöräsen liikenteeseen niin sillä alkaa taas ajamaan... :(
Uinti vois olla jees, pitää vain ottaa tavaksi vaikka 2 kertaa/viikko ja vähintään tunti kerralla. Siihen saunat päälle ja vettä, niin eiköhän kilot katoa.
Uinti vois olla jees, pitää vain ottaa tavaksi vaikka 2 kertaa/viikko ja vähintään tunti kerralla. Siihen saunat päälle ja vettä, niin eiköhän kilot katoa.
Ei. Ruokapuoli kuntoon, niin voi jopa kadota.
Tutustukaa ihmeessä pakkotoistoon (http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/). Sieltä löytyy vinkit järkevään laihduttamiseen.
hmm... kyl osa porukasta tietää varmaan... ihan ok. näytti osa ruokahommista, heh naurattaa, ihan kuin olisi koulupoikien rustaamia, niin tasasen tarkkaa oli joka ripaus. :)) noo, hyvähän se jos tarkka on.
Kun kaupan setä antaa lihaa tai tulee otettua erimäärä jotain muuta niin sitte meneekin pasmat sekasin, eikä osata kokata enään. Yksinkertainen kysymys rahkasta ei tuottanut kuin pari vastausta ja ei mitään hyvää edes vinkkiä mitä voisi tehdä siitä :)) mutta nämä asiantuntijat puhuu sitten kuin "ruuneperi" kreatiinista ym.
mitenkäs on mpf:n ihmisillä tuo painon pudotus onnistunut?
Otin vuosi takaperin kunnon(tm) rykäisyn ja lenkkeilin 4-5 kertaa viikossa 10 km pururadalla reilun kk:n ajan, ja paino tippui ~10 kg. Tottakai ruokavaliokin tuli muutettua kevyemmäksi samalla. Ja hyvin on paino pysynyt samoissa lukemissa, vaikka en enää hullun lailla urheilekaan :)
hmm... kyl osa porukasta tietää varmaan... ihan ok. näytti osa ruokahommista, heh naurattaa, ihan kuin olisi koulupoikien rustaamia, niin tasasen tarkkaa oli joka ripaus. :)) noo, hyvähän se jos tarkka on.
Kun kaupan setä antaa lihaa tai tulee otettua erimäärä jotain muuta niin sitte meneekin pasmat sekasin, eikä osata kokata enään. Yksinkertainen kysymys rahkasta ei tuottanut kuin pari vastausta ja ei mitään hyvää edes vinkkiä mitä voisi tehdä siitä :)) mutta nämä asiantuntijat puhuu sitten kuin "ruuneperi" kreatiinista ym.
Jep, taitaa johtaa liiallinen syömisien tarkkailu moiseen hifistelyyn, mutta jokatapauksessa kyllä sieltä saa kaivettua vinkit järkevään painon pudottamiseen.
hmm... kyl osa porukasta tietää varmaan... ihan ok. näytti osa ruokahommista, heh naurattaa, ihan kuin olisi koulupoikien rustaamia, niin tasasen tarkkaa oli joka ripaus. :)) noo, hyvähän se jos tarkka on.
Kun kaupan setä antaa lihaa tai tulee otettua erimäärä jotain muuta niin sitte meneekin pasmat sekasin, eikä osata kokata enään. Yksinkertainen kysymys rahkasta ei tuottanut kuin pari vastausta ja ei mitään hyvää edes vinkkiä mitä voisi tehdä siitä :)) mutta nämä asiantuntijat puhuu sitten kuin "ruuneperi" kreatiinista ym.
Jep, taitaa johtaa liiallinen syömisien tarkkailu moiseen hifistelyyn, mutta jokatapauksessa kyllä sieltä saa kaivettua vinkit järkevään painon pudottamiseen.
Saa saa... kuhan tietää mitä tekee sitte, nimenomaa hifistely ruoan kans on hyvä asia, mutta ei siihen noin tarkkaa tarvi olla, vartissa hyvää ja terveellistä ruokaa on helppo tehdä, liika on liikaa. Paras on ensin miettiä vaan että mitä syö, jättää turhat pois ja käyttää sitä mielikuvitusta.
Laihduttaminenhan on todella helppoa...
Pitää vain kuluttaa enemmän mitä syö! Kun alkaa laihduttamaan niin ensiksi kannattaa tarkistaa perusasiat kuntoon. Pois kaikki pullamössöt ja muut runsas sokeriset tuotteet sekä tietysti turha rasva pois. Sitten verryttelypuku päälle ja ULOS lenkille. Monet luulee, että kun siinä television ääressä jumppaa vähän ja nostelee käsipainoja, että se saa kilot tippumaan. Toki siinäkin kuluttaa kaloreja, mutta se kulutus on niin paljon pienempää verrattuna aktiiviliikuntaan että melkein pidän ajan tuhlaamisena. Näin talvisin mainioita lajeja kilojen tiputtamiseen löytyy ihan perinteisistä ympyröistä kuten: hiihto, uinti, juoksu, reipas kävely, luistelu tai vaikka vähän eksoottisempi spinning.
Kesällä ohjelmaan voi lisätä pyöräilyn ja vaikka soutamisen. Toki kuntosalillakin voi käydä, mutta jos ajattelee että nostelet siellä sitten painoja sen tunnin verran verryttelyineen niin lihakset kehittyvät huomattavasti nopeammin kuin perus liikunnassa ja lihasmassa alkaa kasvaa. Lihasmassa on kuitenkin painavampaa kuin elimistössä oleva rasva joten ei kannata odottaa mitään mullistavia tuloksia painon tippumisen suhteen.
Kun itselle sopiva paino on saavutettu ei voi olla ylivoimaisen vaikeaa jatkaa silti liikuntaa 3-4krt viikossa. Ei tarvitse pitää tappavan tarkkaa lukua siitä mitä syö kun käy lenkillä ja päivän työtkin jaksaa paremmin kun on hyvä yleiskunto.
Se on luonteen heikkoutta jos joku sanoo, ettei saa painoa tippumaan...ei se itsestään tipu!
On semmonen työ, ettei tarvi paljon laihduttamista miettiä kun pysyy kilot kurissa muutenkin. Tosin, pitäis ehkä harrastaa jotain punttien nostelua tai jotain että kasvais noi olemattomat muskelitkin. Emännän mukaan pitäis nauttia paljon proteiinia. Saattashan sekin auttaa.
On aamu, eikä pää toimi vielä ekan kahvikupin jälkeen.
onkos nuudeli millaista matskua laihduttajan näkökulmasta?
sitä tulee syötyä monesti viikossa, ja olen ajatellut sen olevan kohtuu hyvää laihduttajan ruokaa. toki voin olla väärässä mutta siinä ei taida hirveästi olla kaloreita, rasvaa jne? tai ei niissä taida olla mitään muutakaan ;)
Eipä siitä mitään hyötyä ole ainakaan, tai haittaakaan. Joskus itsekin syön, pidän paria pakettia kaapissa, joskus alkaa nälättää kun leffaa kattelee. Kuhan ei kiloittain vedä naamaansa :))
Mutta oon kyllä niin perso kaikelle makealle että sitä ei moni uskoisi :)) Viimeaikoina oon pystyny hillitsemään sitä joten kuten. Se on kai sitä että syö niin terveellisesti. Vaikken vielä 10v. sitte syönykään. Koulun myötä se tuli, tieto ja taito. Jos mulle antaa kilon karkkia tai 3 litraa jäätelöä, se menee ihan heittämällä naamaaan. Ei se kauaa ehdi kaapissa olemaan :)) Varsinki sillon kun tuli ostettua jäätelöautosta ja ei ollu kuin lokeropakkanen, jossa ei ollu ovea opiskeluaikanani Lappeenrannassa, unohdin sen. Siksi jätän ostamatta kaikkea hyvää kun söisin sen heti, en pysty lopettamaan. En tunne edes pahaa oloa ollenkaan. Yleensä lopetan syömisen kun kyllästyttää maku. Kilossa lakritsia on kuulemma ammoniumkloridia 70g, tappava annos on 40g, sen puolestaan luin sellasesta luettelosta mitä on labroissa. Se oli joku karkkiedustaja, joka tarjosi maistiaisia, ja tiesi koostumuksesta jutella sanoin vaan että vielä tässä elän... enteellisellä äänenpainolla... kun hän kysyi että montas söit?
Mut johtuen varmaan siitä että en jauha karkkia sitten kokoajan, pieniä määriä monesti viikossa, tai jäätelöä montaakaan kertaa vuodessa nykyään. Sitte se ei tuota ongelmia painon suhteen. Että on tässä paheitakin, varmaan jokasella jotain.
Kilossa lakritsia on kuulemma ammoniumkloridia 70g, tappava annos on 40g, sen puolestaan luin sellasesta luettelosta mitä on labroissa. Se oli joku karkkiedustaja, joka tarjosi maistiaisia, ja tiesi koostumuksesta jutella sanoin vaan että vielä tässä elän... enteellisellä äänenpainolla... kun hän kysyi että montas söit?
Tuskin lakuissa noin paljon on salmiakin perusosaa. Mutta muistaakseni tanskalaisten mielestä sen syöminen ei ole hyväksi, tietyn vahvuisessa salmiakissa pitää olla varoitus vai oliko myynti peräti kielletty.
Miltäs olo noin muuten tuntuu kilon lakritsikuurin jälkeen? :)
Suurina määrinä lakritsi toimii laksatiivina.
aika erikoinen "kuuri" tuolla JJ:llä: jätkä vetää kipulääkkeitä ja lakua :)
itse en osaa kipulääkkeitä syödä. tarkoittaako se että mulla ei sitten ole ikinä kipuja?
Laihduttaminenhan on todella helppoa...
Pitää vain kuluttaa enemmän mitä syö! -- Se on luonteen heikkoutta jos joku sanoo, ettei saa painoa tippumaan...ei se itsestään tipu!
Voiko sitä enää tämän paremmin taitaa sanoa - laihduttaminen on simppeli homma, ainoa mikä mättää ihmisillä on oikeasti halu laihtua. Eli kansankielellä pahemmanlaatuinen lorvikatari :)
Siihen mitään kalliita ihmelääkkeitä tarvita.
heh... ei helvetti... tuo oli mulle jo uutta. Pitää nousta yöllä polkemaan :))
Jep... DirtyJ:llä on todennäköisesti aika v*maista tuo nukkuminen jos leposyke on 30. Itellä kun on ollut alle 40 niin sydän pumppaa saman määrän verta "isommilla iskuilla" ja ne kans tuntuu. Ainoa vaihtoehto nukkumiseen on nukkua oikealla kyljellä.
Nyt kiinnostaa...Millaisia pumppauksia sydämellä on "isommilla" ja "pienemmillä" iskuilla? Sekä mitä vaihtoehtoja ihmiselle tarjoaa nukkuminen vasemmalla/oikealla kyljellä?
Kilossa lakritsia on kuulemma ammoniumkloridia 70g, tappava annos on 40g, sen puolestaan luin sellasesta luettelosta mitä on labroissa. Se oli joku karkkiedustaja, joka tarjosi maistiaisia, ja tiesi koostumuksesta jutella sanoin vaan että vielä tässä elän... enteellisellä äänenpainolla... kun hän kysyi että montas söit?
Tuskin lakuissa noin paljon on salmiakin perusosaa. Mutta muistaakseni tanskalaisten mielestä sen syöminen ei ole hyväksi, tietyn vahvuisessa salmiakissa pitää olla varoitus vai oliko myynti peräti kielletty.
Miltäs olo noin muuten tuntuu kilon lakritsikuurin jälkeen? :)
Suurina määrinä lakritsi toimii laksatiivina.
Mjaa... ei siinä, eihän se ole kuin 3 yli 300g lootaa :))
aika erikoinen "kuuri" tuolla JJ:llä: jätkä vetää kipulääkkeitä ja lakua :)
itse en osaa kipulääkkeitä syödä. tarkoittaako se että mulla ei sitten ole ikinä kipuja?
joo ja siinähän sitä ideaa oliki... Maha kun menee kipeex, vedetää särkylääkkeitä... ;)) Ja taas jaksaa paahtaa naamaan lisää lakua.
heh... ei helvetti... tuo oli mulle jo uutta. Pitää nousta yöllä polkemaan :))
Jep... DirtyJ:llä on todennäköisesti aika v*maista tuo nukkuminen jos leposyke on 30. Itellä kun on ollut alle 40 niin sydän pumppaa saman määrän verta "isommilla iskuilla" ja ne kans tuntuu. Ainoa vaihtoehto nukkumiseen on nukkua oikealla kyljellä.
Nyt kiinnostaa...Millaisia pumppauksia sydämellä on "isommilla" ja "pienemmillä" iskuilla? Sekä mitä vaihtoehtoja ihmiselle tarjoaa nukkuminen vasemmalla/oikealla kyljellä?
Sydämen iskutilavuus on kääntäen verrannollinen leposykkeeseen:
mitä suurempi iskutilavuus, sitä matalampi leposyke. Ja sitä parempi peruskestävyyskunto (yleensä).
Nukkuessa (tai yleensä levossa) ihmisen läpi kiertää suunnilleen saman verran verta minuutissa, oli leposyke sitten 30 tai 50 bpm. Matalalla leposykkeellä sama verimäärä kiertää kehon voimakkaammilla iskuilla, koska harvemmat iskut riittävät ja kestää pidempään kun sydämen kammiot täyttyvät uudelleen verellä. Ja kun leposyke on korkeampi, sydämen lyönnit ovat pienempiä ja huomaamattomampia.
Sydän on ihmisen vasemmalla puolella, joten oikealla kyljellä nukkuminen tietää sitä että sydän on kauempana patjasta eikä jytää niin kovasti. Esim. selällään nukkumisesta ei tule matalalla leposykkeellä oikein mitään, toki henk.koht eroja voi olla.
Toivottavasti sai selvää :)
Iiiik! Rasvaprosentti noussu 2 vuoden aikana 3% (eli nyt 20%)! Täytynee alkaa käydä lenkillä, jos sais rasvaa poltettuu noin 5kg ni olis rasvaa 15% kehossa.
Muutes, ku mittasin oman prosentin sellasella digitaalihärpäkkeellä (http://www.komkare.com/images/bodylogic300.jpg) (joka nostetaa nenän eteen suorille käsille jne.), niin paljon siihen lukemaan vaikuttaa syöminen? Eli kun olin tuossa mittauksessa juuri syönyt aamupalan, onko sillä paljo vaikutusta? Entäs miten paljo vaikuttaa ikä tulokseen, onko kukaan tehnyt testiä?
Rasvaprosentti siinä vajaa 9, pitäsköhän mennä syömään sitä "piilorasvaa"..:D
Rasvaprosentti siinä vajaa 9, pitäsköhän mennä syömään sitä "piilorasvaa"..:D Eikös aivoista ala rasva häviämään jos rasva-% menee alle 6-7%? Eli sun ei kannata ainakaa hirveemmin laihuttaa, tai aivot katoaa ;)
Ite mittaan ton kunnon palautumisprosentilla. Eli treenin jälkeen laite mittaa 2 minuuttia kuinka nopeasti syke laskee ja antaa palautumisprosentin. Tällä hetkellä se on noin 85%. Kun alotin se oli 78%...
kuinka yksilöllisiä noi sykelukemat eri ihmisten välillä on?
kävin hiihtämässä 25km:n lenkin, oikein rauhallisella tahdilla, juuri ja juuri sellaisella vauhdilla että pääsin 60v mummoista ohi. maasto tasaista, yksi tai kaksi kunnon nousua. sykemittari näyttää keskisykkeeksi 153, maksimisyke 173?
en usko että minulla on noin huono kunto kuitenkaan mitä keskisyke kertoo? tuolla lenkillä ei tullut edes hiki, en hengästynyt koko lenkin aikana. seurailin tiiviisti sykettä ja se oli paikoin alle 150 ja paikoin vähän päälle.
aloin miettimään että jos syketaso pitäisi olla alle tuon mun keskiarvon 153, niin millä helvetillä sellaisiin lukemiin päästään? äskeisellä lenkilläkin oli niin älyttömän hidas vauhti, maastoa ei voi vaihtaa helpompaan koska tuo on niin melkein koko matka tasaista
kaloreita muuten paloi aika tavalla, sykemittari kertoo että 2800 kilokaloria :)
http://www.elixir.fi/syke_ja_testaus/
Tosta on hyvä lähtee...
Kestääkö kuntosi varusmiespalveluksen haasteet?
Palveluksen loppupuolella sinun tulisi saavuttaa 12 minuutin juoksutestissä 2800 m sekä lihaskuntotestissä 10 pistettä. Kymmenen pistettä voit saavuttaa seuraavista osasuorituksista.
- vauhditon pituushyppy 2,20 m
- vatsalihastesti 60 sek 40 liikettä
- selkälihastesti 60 sek 50 liikettä
- etunojapunnerrus 60 sek 30 liikettä
- käsinkohonta 14 toistoa
Tosta nyt aikahyvin näkee, onko tarvetta tehdä jotain, nuo on hyvän kunnon rajat. Armeijaa parhaillaan käyvät, vois kertoa tilanteen tänä päivänä, miten on tulokset menny yleisesti ottaen.
Kestääkö kuntosi varusmiespalveluksen haasteet?
Palveluksen loppupuolella sinun tulisi saavuttaa 12 minuutin juoksutestissä 2800 m
Itse ainakin juoksin cooperin huonommin palveluksen päätyttyä.. ja väittivät vielä, että on yksi ja sama mikä on tulos, joten kukaan meistä ei edes yrittänyt juosta..
Kestääkö kuntosi varusmiespalveluksen haasteet?
Lihaskunnon puolesta näköjään kyllä, keuhkojen puolesta ei. :/
Kestääkö kuntosi varusmiespalveluksen haasteet?
Palveluksen loppupuolella sinun tulisi saavuttaa 12 minuutin juoksutestissä 2800 m
Itse ainakin juoksin cooperin huonommin palveluksen päätyttyä.. ja väittivät vielä, että on yksi ja sama mikä on tulos, joten kukaan meistä ei edes yrittänyt juosta..
Heh, turha sitä on sitten ihmetellä, että miksi tulokset tippuvat.
- vauhditon pituushyppy 2,20 m
- käsinkohonta 14 toistoa
Saa olla kyllä aika karpaasi Suomen kansa, jos nämä taidot tulisi kaikkien osata tehdä. 2,20 m on aika helvetin paljon nykynuorelle, ja viimeksi kun itse kokeilin sain 2,10 ja kuitenkin jalkaprässistä menee helposti 150kg useampana toistona.
Leukoja menee 7 tai 8 kiitos ex-luistelijajalkojeni, ja yleisestikin 14 leukaa vaatii aika helvetisti treenausta.
Leukoja menee 7 tai 8 kiitos ex-luistelijajalkojeni.
Mitä helvetin tekemistä jaloilla on jollekin leuanvedolle, jossa suorittavat lihakset on yläselkä,hauikset ,etuolkapäät?
Vaikka kyykkäät niillä ex-luistelijaloilla 300kg, niin ei mitään tekemistä leuanvedon kanssa.
Leukoja menee 7 tai 8 kiitos ex-luistelijajalkojeni.
Mitä helvetin tekemistä jaloilla on jollekin leuanvedolle, jossa suorittavat lihakset on yläselkä,hauikset ,etuolkapäät?
Vaikka kyykkäät niillä ex-luistelijaloilla 300kg, niin ei mitään tekemistä leuanvedon kanssa.
Jos hän tarkoitti sitä massaa mikä roikkuu siellä alhaalla?
Leukoja menee 7 tai 8 kiitos ex-luistelijajalkojeni.
Mitä helvetin tekemistä jaloilla on jollekin leuanvedolle, jossa suorittavat lihakset on yläselkä,hauikset ,etuolkapäät?
Vaikka kyykkäät niillä ex-luistelijaloilla 300kg, niin ei mitään tekemistä leuanvedon kanssa.
Jos hän tarkoitti sitä massaa mikä roikkuu siellä alhaalla?Sitäpä juuri..
No kovin on heikko yläkropan kunto, jos kahdeksaan jää. Oli jalkojen koko sitten mikä tahansa. Nimittäin sellaisten jättisuurten jalkojen lihasten paino kiloissa on alle 5kg. Jokainen salilla vähänkään käynyt vetää leukoja 5kg:n limppu vyötäisillään sen 20-25krt. Mutta tänne MP foorumillehan tuo on huipputulos;) Onnittelut!
No kovin on heikko yläkropan kunto, jos kahdeksaan jää. Oli jalkojen koko sitten mikä tahansa. Nimittäin sellaisten jättisuurten jalkojen lihasten paino kiloissa on alle 5kg. Jokainen salilla vähänkään käynyt vetää leukoja 5kg:n limppu vyötäisillään sen 20-25krt. Mutta tänne MP foorumillehan tuo on huipputulos;) Onnittelut!
aikoinaan kävin 3-4krt/vko salilla noin kahden vuoden ajan, enkä saanut leukoja edes kymmentä. mulla on ollut aina huonot käsilihakset, ja liikaa massaa. jalat tosi vahvat, samoin hartiat
No kovin on heikko yläkropan kunto, jos kahdeksaan jää. Oli jalkojen koko sitten mikä tahansa. Nimittäin sellaisten jättisuurten jalkojen lihasten paino kiloissa on alle 5kg. Jokainen salilla vähänkään käynyt vetää leukoja 5kg:n limppu vyötäisillään sen 20-25krt. Mutta tänne MP foorumillehan tuo on huipputulos;) Onnittelut!
aikoinaan kävin 3-4krt/vko salilla noin kahden vuoden ajan, enkä saanut leukoja edes kymmentä. mulla on ollut aina huonot käsilihakset, ja liikaa massaa. jalat tosi vahvat, samoin hartiat
No tuo leuanveto on vain yksi liike sadasta. Toiset kyykkää ja vetää maasta hirveitä rautoja, mutta ovat huonoja penkkipunnertajia pikaesimerkkinä. Jokaisella on omat hyvät ja huonot liikkeet. Itse taas olen ollut aina leuanveto spesialisti(parastulos 115kg omapaino+50kg lisäpaino*8krt) kun taas olkapää punnerrukset on olleet tuskientaivalta. kaikki on niin suhteellista tuon voiman hankinnan kanssa.
Omalla salilla on sellainen neljän kundin ryhmä, jotka kilpailee leuanvedossa. Mun ikäinen nelikymppinen pappa veti 41krt kisoissa ja oma paino sillä oli 79kg.
eikö kenelläkään ole vinkkejä miten voi hiihtää tasaisessa maastossa alle 140 sykkeellä? kun melkein kävelyvauhti tuotti tuloksen 153, täytyykö tässä alkaa ihan kävelemään sukset jalassa? tämänpäiväinenkin näytti jo niin tyhmältä, nuori mies löntystää suksien kanssa..
jaksan kuitenkin hiihtää vajaa 30km, ja hiihdän kolmisen kertaa viikossa, joten en usko siihen että mulla on huono kunto ja sitä myötä syke korkealla kun liikun. kokeilin tuossa lepäillä ja seurailin sykettä, 69 oli pienin lukema joka näytöllä kävi...
Kestääkö kuntosi varusmiespalveluksen haasteet?
Palveluksen loppupuolella sinun tulisi saavuttaa 12 minuutin juoksutestissä 2800 m sekä lihaskuntotestissä 10 pistettä. Kymmenen pistettä voit saavuttaa seuraavista osasuorituksista.
- vauhditon pituushyppy 2,20 m
- vatsalihastesti 60 sek 40 liikettä
- selkälihastesti 60 sek 50 liikettä
- etunojapunnerrus 60 sek 30 liikettä
- käsinkohonta 14 toistoa
Tosta nyt aikahyvin näkee, onko tarvetta tehdä jotain, nuo on hyvän kunnon rajat. Armeijaa parhaillaan käyvät, vois kertoa tilanteen tänä päivänä, miten on tulokset menny yleisesti ottaen.
Ei kestä, jos palvelet Huolto- ja Kuljetuskomppaniassa sotilaskuljettajana.
- vauhditon pituushyppy 2,20 m
- käsinkohonta 14 toistoa
Saa olla kyllä aika karpaasi Suomen kansa, jos nämä taidot tulisi kaikkien osata tehdä. 2,20 m on aika helvetin paljon nykynuorelle, ja viimeksi kun itse kokeilin sain 2,10 ja kuitenkin jalkaprässistä menee helposti 150kg useampana toistona.
Leukoja menee 7 tai 8 kiitos ex-luistelijajalkojeni, ja yleisestikin 14 leukaa vaatii aika helvetisti treenausta.
Niin se on varmaan... Nyt en pysty kun 10 leukaa vetämään, painokin on vähän kiusaamassa 93kg. Se muutes vaatii pirusti lisää treeniä jos yli tuon rajan pitäs 14 mennä ;)) Moni 60 kg sanoo saavansa paljonkin enemmän, oon sanonu et no laita 30kg punnus ja reppu selkään, sit voit alkaa vetämään, eihän se painosta ole kiinni, juuri äsken tuosta sanoit.
Jalkaprässiksi ihan sopiva harjottelu paino tuo 200kg olisi, polven takia en nyt sitä voi tehdä vielä pitkään aikaan, ei mitään repimistä. Oon harjotellu muutes sillee että toisella jalalla pääsen kyykkyyn ja ylös. Se on mun kokoselle jo aika hyvin :))
Vauhditon pituus meni armeijassa 269cm ja 285cm. En ollu muutes ennen kokeillu. Erinomasen raja oli kun kysyin äsken yhdeltä armeijan käyneeltä, tuli puhetta 240cm. Se oli sillon hyvin, nyt en saa 2m enempää varmasti, juuri polven takia, jonka kuntoutus on vielä vaiheessa.
Yritän pitää painoa kurissa tämän aikaa että pääsis taas kunnolla liikkumaan, muuten menee paskaan kuntoon.
eikö kenelläkään ole vinkkejä miten voi hiihtää tasaisessa maastossa alle 140 sykkeellä? kun melkein kävelyvauhti tuotti tuloksen 153, täytyykö tässä alkaa ihan kävelemään sukset jalassa? tämänpäiväinenkin näytti jo niin tyhmältä, nuori mies löntystää suksien kanssa..
jaksan kuitenkin hiihtää vajaa 30km, ja hiihdän kolmisen kertaa viikossa, joten en usko siihen että mulla on huono kunto ja sitä myötä syke korkealla kun liikun. kokeilin tuossa lepäillä ja seurailin sykettä, 69 oli pienin lukema joka näytöllä kävi...
Tuota.. Jos ei siitä haittaa ole niin eihän siinä sitten mitään vikaa ole, mun on paha muuta sanoo, mut sulla on varmaan ihan hyvä kunto mutta onko sitten tekniikassa hiomista? Itse vihaan hiihtämistä suorastaan, mutta aika jännä homma toi syke. 220 voi syke kyllä nousta parhaimmillaan, älä huolestu liikaa muutamasta ylimääräsestä lyönnistä, sekin voi jo johtaa sen tarkkailu siihen.
en muuten sykkeestä olekaan huolissani, se vain on ollut mielessä että kun porukat puhuu "alhaisella sykkeellä liikkuessa rasva palaa tehokkaimmin", ja alhainen syke on kuulemma 120-140 (karkea rajaus). olen sitten miettinyt että millä ihmeellä itse siihen pääsen? jos liikun vähänkään niin syke on jo 100 tai päälle. jos mulla on syke esim 160, en ole silloin edes hengästynyt, voiko siis todeta että minulla on korkea normaalisyke?
en muuten sykkeestä olekaan huolissani, se vain on ollut mielessä että kun porukat puhuu "alhaisella sykkeellä liikkuessa rasva palaa tehokkaimmin", ja alhainen syke on kuulemma 120-140 (karkea rajaus). olen sitten miettinyt että millä ihmeellä itse siihen pääsen? jos liikun vähänkään niin syke on jo 100 tai päälle. jos mulla on syke esim 160, en ole silloin edes hengästynyt, voiko siis todeta että minulla on korkea normaalisyke?
Kyllä siinä alhaisella sykkeellä (pk-sykkeillä) liikkumisessa on vinha perä. Ja kyllä sinunkin syke laskee kun jaksat treenata juuri sillä nimenomaisella sykealueella. Muistelen sinun jossain ketjussa kertoneen että kuntoilusi alkoi nollatasosta viime syksynä, joten ihmeitä ei (valitettavasti) kannata odottaa vielä. Säännöllistä ja monipuolista treeniä oikeilla sykkeillä määrätietoisella asenteella niin hyvä tulee!
Kyllä siinä alhaisella sykkeellä (pk-sykkeillä) liikkumisessa on vinha perä. Ja kyllä sinunkin syke laskee kun jaksat treenata juuri sillä nimenomaisella sykealueella. Muistelen sinun jossain ketjussa kertoneen että kuntoilusi alkoi nollatasosta viime syksynä, joten ihmeitä ei (valitettavasti) kannata odottaa vielä. Säännöllistä ja monipuolista treeniä oikeilla sykkeillä määrätietoisella asenteella niin hyvä tulee!
kyllä oikein muistat, hyvä muisti :)
pyrin käymään ainakin kerran viikossa uimassa ainakin tunnin/kerta jotta sitä monipuolisuutta tulisi liikuntaan
prkl vielä olisi sellaiset 4kg jotta apachen omamassa ilmoitettaisiin kaksinumeroisella luvulla. niin lähellä mutta niin kaukana
http://www.verkkoklinikka.fi/laskurit/syke/index.xsp?SID=74D024F8FFF3834DA8EA
Sykelaskuri :)
http://www.verkkoklinikka.fi/laskurit/syke/index.xsp?SID=74D024F8FFF3834DA8EA
Sykelaskuri :)
tsee, minisyke oli mulle 94. jos nousen penkistä ylös niin mulla on syke jo yli tuon. yritäpä siinä liikkua sitten kaavojen mukaan
tsee, minisyke oli mulle 94. jos nousen penkistä ylös niin mulla on syke jo yli tuon. yritäpä siinä liikkua sitten kaavojen mukaan
Mulla oli 99-149. Joskus nuorena ja väkevänä on mitattu mun peruskestävyysaluetta ja yläraja oli just tuon 150 eli suuntaa se kyllä antaa. Tuo 100-120 bpm on sitte niitä huoltolenkkien sykkeitä.
ei kenelläkään olisi ehdotusta minkä ottaisi hiihdon tilalle kuntoilulajiksi, kun hiljalleen ladut alkavat muuttua jäisiksi ja pertsan hiihto alkaa olla mahdotonta? älkää miettikö mitä täällä voisi harrastaa, ehdotuksia vain tulemaan niin katsotaan mitkä täällä on mahdollisia :)
itse olen miettinyt kuntonyrkkeilyä, siinä palaisi rasva kohtuu tehokkaasti, ja samalla oppisi nyrkkeilemään :) en vain ole kerennyt kyselemään voiko sitä täällä harrastaa
ei kenelläkään olisi ehdotusta minkä ottaisi hiihdon tilalle kuntoilulajiksi, kun hiljalleen ladut alkavat muuttua jäisiksi ja pertsan hiihto alkaa olla mahdotonta? älkää miettikö mitä täällä voisi harrastaa, ehdotuksia vain tulemaan niin katsotaan mitkä täällä on mahdollisia :)
itse olen miettinyt kuntonyrkkeilyä, siinä palaisi rasva kohtuu tehokkaasti, ja samalla oppisi nyrkkeilemään :) en vain ole kerennyt kyselemään voiko sitä täällä harrastaa
Uiminen?
ei kenelläkään olisi ehdotusta minkä ottaisi hiihdon tilalle kuntoilulajiksi, kun hiljalleen ladut alkavat muuttua jäisiksi ja pertsan hiihto alkaa olla mahdotonta?
Vaihdat vaan suksien tilalle rullasukset niin homma jatkuu taas :D
ei kenelläkään olisi ehdotusta minkä ottaisi hiihdon tilalle kuntoilulajiksi, kun hiljalleen ladut alkavat muuttua jäisiksi ja pertsan hiihto alkaa olla mahdotonta?
Vaihdat vaan suksien tilalle rullasukset niin homma jatkuu taas :D
Rullaluistelu tai pyöräily.
tälläkin hetkellä käyn uimassa kerran pari viikossa, eikä ole suunnitelmissa uintia lopettaa.
pyöräily tai rullahiihto, hmmm. tuntuu että ne molemmat on lajeja joissa pitää viilettää kymmeniä kilometrejä jotta treeni olisi tehokas?
ennemmin taidan kallistua vaikka rullaluistelun kannalle, se taitaa olla hivenen raskaampi laji, ts. kuluttaa enempi energiaa?
tälläkin hetkellä käyn uimassa kerran pari viikossa, eikä ole suunnitelmissa uintia lopettaa.
pyöräily tai rullahiihto, hmmm. tuntuu että ne molemmat on lajeja joissa pitää viilettää kymmeniä kilometrejä jotta treeni olisi tehokas?
ennemmin taidan kallistua vaikka rullaluistelun kannalle, se taitaa olla hivenen raskaampi laji, ts. kuluttaa enempi energiaa?
No kun tarpeeksi hitaat rullat laitat suksiisi niin raskaampaa se on kuin "oikea" lumella hiihtäminen. Ei mitään sellaisia että kun kerran potkaisee niin rullat pyörittää sut Rukalle... Pyöräilystäkin saa kummasti raskaampaa kun jättää lenkille lähtiessä penkin kotiin.
Vaikka ei rullaluistelussakaan mitään vikaa ole, ei todellakaan.
jees, kävin taas hiihtämässä. ja kas kummaa sykemittari kertoo: duration 59min, avg hr 122(!) ja max hr 133(!)
keli on oli taas hyvä, ja maasto sama kuin viimeksi, ja nyt keskisyke oli noin 30 lyöntiä pienempi. mahtavaa! olikohan edellisellä lenkillä vaikutusta noin paljon kunnon nousuun, uskomattomalta tuntuu että noin iso vaikutus olisi, mutta olosuhteet oli kuitenkin samat?
ps. liisteri on aivan ykkösainetta tällä kelillä. nautitaan ulkoisesti :D
olikohan edellisellä lenkillä vaikutusta noin paljon kunnon nousuun,
No enemmän kai sillä että lepäsit sen jälkeen... LEvossahan se kunto kasvaa. Voi kai se kelikin olla ehkä helpompi?
olikohan edellisellä lenkillä vaikutusta noin paljon kunnon nousuun,
No enemmän kai sillä että lepäsit sen jälkeen... LEvossahan se kunto kasvaa. Voi kai se kelikin olla ehkä helpompi?
itseasiassa tein edellisen lenkin viime la, ja su kävin uimassa tunnin ajan. ma oli lepopäivä
kyllä keli oli molemmilla kerroilla sama, ehkä nyt pito oli hivenen parempi
Ewert Oktan
14.03.06, 20:27
jees, kävin taas hiihtämässä.
Mikä sykemittari sulla on? Kaveri käytti/käyttää jotain vissiin ilmaislahjana saatua mittaria, joka kyllä kellosta käy, mutta sykkeet tuntuvat olevan mitä sattuu.
Lehteä lukiessa mittari näyttää yli 150 lyöntiä, vaikkei juttu ole edes kiinnostava. ;)
Jos meinaa suksia ostaa, kannattaa pitää jonkinlaisessa kunnossa niitä suksia. Kun tuolla näkee porukkaa, jolla sukset ei vaan luista mihkään. Perusparafiini raudalla pohjaan ja siklillä pois. Pysyy sukset kunnossa ja tämän osaa kaikki tehdä.
jees, kävin taas hiihtämässä.
Mikä sykemittari sulla on? Kaveri käytti/käyttää jotain vissiin ilmaislahjana saatua mittaria, joka kyllä kellosta käy, mutta sykkeet tuntuvat olevan mitä sattuu.
Lehteä lukiessa mittari näyttää yli 150 lyöntiä, vaikkei juttu ole edes kiinnostava. ;)
Polarin basic-mittari F4
niin en osaa sanoa luotettavuudesta, kellot-topicissakin kyselin että voiko kalorilaskuriin luottaa, kukaan ei vastannut
mutta eikös Polarin laitteet ole kuitenkin suht ok laitteita? vai olenko väärässä
mutta eikös Polarin laitteet ole kuitenkin suht ok laitteita? vai olenko väärässä
Kalorinmittauksesta ei ole kokemuksia mutta kylläpä ne POlarit on kaikki ihan luotettavia sykkeen mittaajia. Vanhemmilla malleilla oli häikkää jos lähellä oli toinen mittari tai sähkölinja.
Jee. 80 minuuttia sauvakävelyä takana.
Jee. 80 minuuttia sauvakävelyä takana.
Oliko kivaa?
80 minuutin lenkki takana jonka jälkeen 4 lasia pepsia ja 3 kourallista sipsiä naamaan.. Eipä tästä tuu mitään :)
Jee. 80 minuuttia sauvakävelyä takana.
Oliko kivaa?
Tietty. iPod suoltaa musiikkia korville ja ilma oli hyvä.
pyöräily tai rullahiihto, hmmm. tuntuu että ne molemmat on lajeja joissa pitää viilettää kymmeniä kilometrejä jotta treeni olisi tehokas?
Rullahiihtoon en ota kantaa, mutta pyöräilyyn. Sopivan lenkin pituus riippuu täysin välineistä. Viime syksynä ajelin kilpapyörällä noin 60km lenkkiä, nyt talvella 30km maastopyörällä on täysin riittävä kertasuoritus.
pyöräily tai rullahiihto, hmmm. tuntuu että ne molemmat on lajeja joissa pitää viilettää kymmeniä kilometrejä jotta treeni olisi tehokas?
Rullahiihtoon en ota kantaa, mutta pyöräilyyn. Sopivan lenkin pituus riippuu täysin välineistä. Viime syksynä ajelin kilpapyörällä noin 60km lenkkiä, nyt talvella 30km maastopyörällä on täysin riittävä kertasuoritus.
juuri tuon 30-60km:n lenkkien takia taidan jättää pyöräilyn väliin. ei mulla ole mielenkiintoa istua pyörän satulassa niin pitkiä matkoja kerralla.
pyöräily tai rullahiihto, hmmm. tuntuu että ne molemmat on lajeja joissa pitää viilettää kymmeniä kilometrejä jotta treeni olisi tehokas?
Rullahiihtoon en ota kantaa, mutta pyöräilyyn. Sopivan lenkin pituus riippuu täysin välineistä. Viime syksynä ajelin kilpapyörällä noin 60km lenkkiä, nyt talvella 30km maastopyörällä on täysin riittävä kertasuoritus.
juuri tuon 30-60km:n lenkkien takia taidan jättää pyöräilyn väliin. ei mulla ole mielenkiintoa istua pyörän satulassa niin pitkiä matkoja kerralla.
No kyllähän tunnin aika-ajo esim menee vähän yli tunnissa.
niin en tarkoittanut aikaa vaan matkaa
onko järkevää treenata siihen tyyliin että viikolla 2x treeniä korkeammalla sykkeellä ja viikonloppuna sitten yksi treeni matalalla sykkeellä ja pitkällä matkalla?
tällainen malli sopisi minulla, koska viikolla töiden jälkeen ei kehtaisi käydä kahden tunnin hiihtolenkkejä. siinä ei juuri kerkeä muuta kuin käydä töissä ja hiihtämässä, suihkun jälkeen nukkumaan
Kuulostaa aika tylsältä elämältä... Töitten jälkeen hiihtämään, suihkuun ja nukkumaan. Kuulostaa pateettiselta komedialta á la Petelius ja kaverille ei jätetä, jossa mies meni mökille koiransa kanssa ja kohtasi kummallisen naapurin. Muuten on samanlaista aina elämä mutta joskus tapahtuu hyvin pieni muutos elämässä, se meinaa iso asiaa ;)
No ei vainen, älä suutu. Voipahan sen niinkin tehdä, pari kertaa viikossa ja puoli tuntia vähintään jos saa hengastymään itsensä ja hien pintaan, se kuulostaa ok:lle, viikonloppuna enemmän sitten kun on aikaa.
Kuulostaa aika tylsältä elämältä... Töitten jälkeen hiihtämään, suihkuun ja nukkumaan.
Sitä se on huippu-urheilijoilla... =)
Apache on pro ja sillä selvä. Urheilijalle kaikista pahinta on just tuo pikkurahan perässä juokseminen... Jos mahdollista niin sehän tekis useamman treenin päivässä ja kaikki palvelis vain urheilua :)
ei vittu, missä vaiheessa minusta on pro tullut?
toinen villi kysymys: liisteri vaikuttaa hyvältä tavaralta ja jokseenkin sitkaalta kulumaan pois. ei kai sitä tarvi edellistä kerrosta hinkata pois ja sitten uusi kerros päälle? tarkoitan siis että toi liisterikerros kestää useamman hiihtokerran menettämättä pito-ominaisuuksia?
Liisteristä...
Milläs oot liisterin levittäny? Eka tuubista pohjiin ja peukulla tasaiseksi? Lämmititkö esim. kuumailmapuhaltimella? Jos edellisen lenkin jälkeen tuntuu ettei voide ole kulunu pois ja tökötti passaa vallitsvalle kelille niin voisi sen ainakin lämmittää uudelleen ja ottaa roskat pois, kun tuo liisteri (ja pitoteippi) kerää kaikki naavat ja neulaset mitä eteen osuu...
Milläs oot liisterin levittäny? Eka tuubista pohjiin ja peukulla tasaiseksi? Lämmititkö esim. kuumailmapuhaltimella? Jos edellisen lenkin jälkeen tuntuu ettei voide ole kulunu pois ja tökötti passaa vallitsvalle kelille niin voisi sen ainakin lämmittää uudelleen ja ottaa roskat pois, kun tuo liisteri (ja pitoteippi) kerää kaikki naavat ja neulaset mitä eteen osuu...
woot?
kesportin asiantunteva myyjä ei puhunut mitään lämmittämisestä. sormella levitin tasaisen kerroksen (ehkä liiankin paksun), sitten sukset ulos kylmenemään ja eikun ladulle. roskia ei ole vielä ekan lenkin jälkeen kertynyt.
miksi pitää liisteriä lämmittää?
liisteri on universaali, käy vähän kaikenlaisille jääkeleille
taitavat nämä mun kysymykset mennä (taas) ot:ksi, ei kuulu painon pudotukseen suoranaisesti. antakoon mäksä anteeksi
woot?
miksi pitää liisteriä lämmittää?
Kestää paljon pidempään kun kylmänä laitettu... Sama pätee purkkipitoihin.
...
...kesportin asiantunteva myyjä...
Eih.. eihh..
...
...kesportin asiantunteva myyjä...
Eih.. eihh..
Äläs nyt, Kuusamon Kesportissa on oikeasti yksi hyvä myyjä. Eri asia sitten onko Apache ollut hänen kanssaan kaupoilla... :)
joo en tiedä ketä myyjää tarkoitat. ei mutta kyllä siellä mielestäni on oikeastikin yksi hyvä myyjä :)
pitääpä kokeilla tuota lämmittämistä, fööni vain laulamaan :)
seuraavana pitäisi ostaa itselle puntari. lupaan että jos paino tippuu alle sadan kilon, ostan puntarin jotta voin ihailla uusia lukemia päivittäin
joo en tiedä ketä myyjää tarkoitat. ei mutta kyllä siellä mielestäni on oikeastikin yksi hyvä myyjä :)
pitääpä kokeilla tuota lämmittämistä, fööni vain laulamaan :)
seuraavana pitäisi ostaa itselle puntari. lupaan että jos paino tippuu alle sadan kilon, ostan puntarin jotta voin ihailla uusia lukemia päivittäin
Kai tarkoitat kuumailmapuhallinta? Tarkoitathan? :/ Silitysrauta menee myös yllättävän hyvin näissä hommissa. :)
Kai tarkoitat kuumailmapuhallinta? Tarkoitathan? :/ Silitysrauta menee myös yllättävän hyvin näissä hommissa. :)
ei saatana, en osaa kuvitella silitysrautaa käytettävän liisterin kanssa. johtuuko sitten mielikuvituksen puutteesta?
pitääpä kokeilla tuota lämmittämistä, fööni vain laulamaan :)
Periaatteessa riittää kun lämmittelee sen tuubin kädenlämpöseks ja sitten tököttää sen tohon suksen pinnalle ja vetää peukalolla sileäks.
jos vielä saa jaaritella liisteristä, niin suosittelen suksien säilyttämistä vaaka-asennossa tai kylmätilassa, koska toi liisteri on yllättävän juoksevaa tavaraa.
eilen hiihdon jälkeen nostin sukset huoneen nurkkaan, aamulla katsoin suksia ja liisteri oli valunut oikein kunnolla. nyt on liisterit ja luistot päällekkäin :(
Kai tarkoitat kuumailmapuhallinta? Tarkoitathan? :/ Silitysrauta menee myös yllättävän hyvin näissä hommissa. :)
ei saatana, en osaa kuvitella silitysrautaa käytettävän liisterin kanssa. johtuuko sitten mielikuvituksen puutteesta?
Silitysrauta menee ihan yhtä hyvin, jopa paremmin ku puhaltamalla. Kunhan ei puhalla höyryä se rauta :)
Kai tarkoitat kuumailmapuhallinta? Tarkoitathan? :/ Silitysrauta menee myös yllättävän hyvin näissä hommissa. :)
ei saatana, en osaa kuvitella silitysrautaa käytettävän liisterin kanssa. johtuuko sitten mielikuvituksen puutteesta?
Silitysrauta menee ihan yhtä hyvin, jopa paremmin ku puhaltamalla. Kunhan ei puhalla höyryä se rauta :)
eikö se liisteri tartu rautaan kiinni? ekaa kertaa eilen sen kans värkkäilin, ja hiihtohanskat ja kaikki meinasi jäädä liisteriin kiinni
eikö se liisteri tartu rautaan kiinni? ekaa kertaa eilen sen kans värkkäilin, ja hiihtohanskat ja kaikki meinasi jäädä liisteriin kiinni
Tarttuu joo... Eli jos haluaa niin äiteeltä/tutuilta wanhat silitysraudat pois nurkista voitelukäyttöön ja luistovoitelulle ja pitovoitelulle omat raudat. Voiteenpoistoaineella saa puhtaammaksi... Ja jos pitää saada pitoalue puhtaaksi eikä löydy jekkupakista montaa sikliä, kannattaa laittaa pitoalueen päälle vessa/talouspaperia ja lämmittää se niin kuumaksi raudalla että paistaa suksen pohja läpi. Sit siklaat paperin kokonaisena pois niin ei sotkeennu luistoalueet ja liisterit ja muut ä-äät jää paperiin.
Haraldin voitelukoulu, osa x :)
Haraldin voitelukoulu, osa x :)
itse olen harrastanut vain tuota pitovoitelua, luiston olen jättänyt suosiolla muiden tehtäväksi (kesport). pikaluistoa käytän joka hiihtolenkin jälkeen, silloin tällöin kesportti vetää oikean luiston suksiin.
kiitos vinkeistä, aina välissä tässä viisastuu :)
Juuri tuon 30-60km:n lenkkien takia taidan jättää pyöräilyn väliin. ei mulla ole mielenkiintoa istua pyörän satulassa niin pitkiä matkoja kerralla.
Sitten jää lajit melko vähiin. Rullahiihdon kuvittelisin olevan teholtaan samaa luokkaa kuin rullaluistelun sauvojen kanssa, eli omalla kohdalla kertasuoritteeksi tulee noin 30 km.
Hanki kuntopyörä. Matkallisesti suorite on aina lyhyt ja kesto ei ole sidottu valittuun ajoreittiin. Huono kelikään ei ole este kuntoilulle :)
pitää kai sitä tätäkin ketjua updeitata välissä
painon pudotus jatkuu (hidastunut on, sehän oli jo tiedossa) reilu 2kg ja sataset paukkuu :)
olen päässyt muutenkin eteenpäin, hiljolleen olen aloittanut hölkkäämään. se täytyy aloittaa varovasti, massaa on vielä sen verran että nivelet kovilla. hyvää hölkässä on se, että siinä saa helposti sykkeen oikealle tasolle, ei tarvi kilometritolkulla juosta
...hiljolleen olen aloittanut hölkkäämään...hyvää hölkässä on se, että siinä saa helposti sykkeen oikealle tasolle, ei tarvi kilometritolkulla juosta
muutaman kerran jälkeen voin sanoa että olen pettynyt hölkkäämiseen. syke kyllä nousee, mutta tuntuu että ei siinä pala samaan tahtiin kaloreita kuin hiihtämällä. tuommonen tunnin aloittelijan lenkkki kuluttaa jotain 700-800 kcaloria, hiihtäen samassa ajassa meni semmoiset 1000 kcaloria
en tiedä, ei minusta tule kuntoilijaa, ihmeellisyyksiä tulee ilmi jatkuvasti :)
...hiljolleen olen aloittanut hölkkäämään...hyvää hölkässä on se, että siinä saa helposti sykkeen oikealle tasolle, ei tarvi kilometritolkulla juosta
muutaman kerran jälkeen voin sanoa että olen pettynyt hölkkäämiseen. syke kyllä nousee, mutta tuntuu että ei siinä pala samaan tahtiin kaloreita kuin hiihtämällä. tuommonen tunnin aloittelijan lenkkki kuluttaa jotain 700-800 kcaloria, hiihtäen samassa ajassa meni semmoiset 1000 kcaloria
en tiedä, ei minusta tule kuntoilijaa, ihmeellisyyksiä tulee ilmi jatkuvasti :)
Laita selkään reppu, jossa on painoa n. 20kg. Kuulostaa ihan intiltä, mutta tuo myös jerkkua jalkoihin.
Tai mene juoksemaan metsään, jossa joutuu vähän lumessa tarpomaan. Onhan se p****estä, mutta ihan tehokasta.
Eix Juha Mietokin harjotellu samalla tavalla...? Meni vain suolle juoksemaan sauvojen kanssa reppu selassä. :)) Tehokasta se varmaan on.
ostin tuossa salaatin tueksi oliiviöljyä, nyt on pakko kysyä että sisältääkö se ns. "hyvää rasvaa"? eli sitä uskaltaa laittaa ihan "huoleti"?
=Henkkis=®
27.04.06, 10:21
Itte taas olen saanut vähän kipinää urheiluun, vähän on myös ajatus että olisi paremmassa kunnossa kun heinäkuussa inttiin menen. Mutta onhan se kiva muutenkin olla ihan hyvässä kunnossa tai ainakin paremmassa kunnossa. Empä mä missään punttisalilla käy tai mitään. Mut juoksemassa käyn, jos en ole illalla töissä teen pidemmän lenkin pelkästään illalla, jos olen teen vähän lyhyemmän heti aamusta. Teen myös vatsalihasliikkeitä tarkotus on että 100kpl ainakin per päivä. Punnerruksia teen ja painoja nostan. Aamulenkillä joka on lyhyempi, matkan varrella on 3 isot rappuset kahdet niistä juoksen ylös ja alas kaksi kertaa. Sitten kävelen takas kotiin 7 kerrokseen rappusia pitkin, on muuten rappusten juoksu yllättävän raskasta kun paljon tekee. Vaikka en ole kuntoillut vasta kun 1.5vkoa kyllä tuntuu ainakin fiiliksen parantuneen. Paikat nyt on vähän väsyneen tuntusia, mutta eiköhän se ihan normaalia ole. Ruokavaliota en ole muuttanut ja tuskin tulen muuttamaankaan, aamupala ja 1 lämmin ateria päivässä on se mitä syön. Viikonloppusin tulee yleensä lauantaina syötyä jotain roska ruokaa. Mutta siihen se toistaiseksi jää. Mutta eiköhän se kunto siitä pikkuhiljaa nouse ja paino laske, vaikka en yli 100kg ole ollutkaan, mutta lähelle kyllä.
ostin tuossa salaatin tueksi oliiviöljyä, nyt on pakko kysyä että sisältääkö se ns. "hyvää rasvaa"? eli sitä uskaltaa laittaa ihan "huoleti"?
Riippuen mitä "pelkäät" painohan tuolla nousee ihan kun millä tahansa muullakin rasvalla, mut ei ainakaan mun ymmärryksen mukaan nostais kolesterolia jne...
Vaikka en ole kuntoillut vasta kun 1.5vkoa kyllä tuntuu ainakin fiiliksen parantuneen. Paikat nyt on vähän väsyneen tuntusia, mutta eiköhän se ihan normaalia ole
Jep, kunhan muistat et kehittyäkseen on lepo oikeassa suhteessa tekemiseen myös hyvin tärkeä. Älä vedä yli, varsinkin alussa saattaa olla vaarana... Sopivan hitaasti mutta määrätietoisesti ja laadukkaalla treenauksella saa hyviä tuloksia...
=Henkkis=®
27.04.06, 12:47
Jep, kunhan muistat et kehittyäkseen on lepo oikeassa suhteessa tekemiseen myös hyvin tärkeä. Älä vedä yli, varsinkin alussa saattaa olla vaarana... Sopivan hitaasti mutta määrätietoisesti ja laadukkaalla treenauksella saa hyviä tuloksia...
Juu emmä mitään ihan päätöntä heilumista harrasta, aamulla jos käyn lenkillä niin se on suunnilleen kaikkiaan 1.5km. Siitäkin osan kävelen, koska ei se kunto viellä anna myöden juosta sitä, tai kai se antaa, mut mikä on kannattavaa niin on eri asia. ;) Jos on vapaa ilta niin lenkki on suunnilleen 5-7km, toisin siinä ei sitten ole rappusia matkalla vaan 2-3kierrosta pururataa ympäri. Et emmä mitään 20km lenkkiä rupee juoksemaan. Hitaasti ja rauhallisesti hyvää tulee. :)
E: Sitä ennen vähän punnerrusta ja punttien nostoa ja 20kpl sarjoissa 60-80 vatsalihasliikettä. Et siinä suurinpiirtein ohjelma mitä urheilen, toisin joskus aamulla voi väsyttää niin pal et on pakko nukkua se 1 ylimääränen tunti. Kun nukun yleensä 5-6,5h arkisin, enempää ei yksinkertaisesti ehdi. Aika normaali on 00:00-00:40 nukkumaan ja kello soi 5:50 ja 5:55 jolloin 2 eri puhelinta herää, yhteen en herää ikinä. Enemmän olen ilta-yöihminen, illalla ei väsytä vaikka ei en hirveesti nuku, mutta aamulla sitten väsyyttää. Voi olla kun on kahvia juonu n. 5 kuppia että se vaikuttaa. Pitäs se polttaminekin lopettaa, toisin olen tyhmä olin alkuvuonna 2.5kk kokonaan ilman ja taas palaa, toisin suht vähän n. 2-5 röökiä/pvä. Toisin sitä en tule lopettamaan, kyllä se vaan niin on että on se hyvää. ;)
ostin tuossa salaatin tueksi oliiviöljyä, nyt on pakko kysyä että sisältääkö se ns. "hyvää rasvaa"? eli sitä uskaltaa laittaa ihan "huoleti"?
Riippuen mitä "pelkäät" painohan tuolla nousee ihan kun millä tahansa muullakin rasvalla, mut ei ainakaan mun ymmärryksen mukaan nostais kolesterolia jne...
juu, painon hallinnan suhteen, eli maltillisella kädellä käytetään myös oliiviöljyä.
mutta siis sisältääkö se niitä tyydyttymättömiä, eli ns. "hyviä" rasvoja? jotka ovat sydämelle hyväksi (vai miten se oli, nyt ei ole sana hallussa)
mutta siis sisältääkö se niitä tyydyttymättömiä, eli ns. "hyviä" rasvoja? jotka ovat sydämelle hyväksi (vai miten se oli, nyt ei ole sana hallussa)
Kyllä. Samoin kuin rypsiöljy. Paistohommissa juokseva rasva voita parempi, eli nyrkkisääntönä kova rasva (kovassa=kiinteässä muodossa) on pahemmasta kuin juokseva/nestemäinen rasva.
kyllä nyt apache teki semmosen tempun että oksat pois!!
kävin lenkillä, innostuin siinä hölkkäämään koko matkan, yhteismitta 7km
kokeilkaapa perässä, varressa mittaa 179cm ja painoa 102kg, käykääpä kokeilemassa hölkkäämässä koko matka yhteen menoon
sykemittari kertoo: kesto 52min, syke tavoitealueella vain 18min (aivan liian lujaa menin), keskisyke 162 ja kaloreita paloi 880kcaloria
nyt on mahtava fiilis, nyt tietää että kuntoa on ihan mukavasti :)
No jonkunverran on tullu tuota painoa pudoteltua...
http://karppaus.info/ruoto/numerot/05/01/nist.php
No jonkunverran on tullu tuota painoa pudoteltua...
http://karppaus.info/ruoto/numerot/05/01/nist.php
Pelkällä ruokavaliolla?
kyllä nyt apache teki semmosen tempun että oksat pois!!
kävin lenkillä, innostuin siinä hölkkäämään koko matkan, yhteismitta 7km
kokeilkaapa perässä, varressa mittaa 179cm ja painoa 102kg, käykääpä kokeilemassa hölkkäämässä koko matka yhteen menoon
Onneks sentään on olemassa vielä muutama laji missä pitää itellä kannatella omaa painoaan... :D eihän tässä ois muuten mitään jakoa!
Pelkällä ruokavaliolla?
Juu, ihan pelkällä ruokavaliolla. Kevyttuotteet ja sokerit hiiteen ja riittävästi rasvaa ja proteiinia. :]
No jonkunverran on tullu tuota painoa pudoteltua...
http://karppaus.info/ruoto/numerot/05/01/nist.php
jos olet oikeasti noissa kuvissa niin nostan hattua. hieno suoritus :)
jos olet oikeasti noissa kuvissa niin nostan hattua. hieno suoritus :)
Kiitos, juu olen. Irc-galleriassa olen tällä samalla nikillä myös. :)
No jonkunverran on tullu tuota painoa pudoteltua...
http://karppaus.info/ruoto/numerot/05/01/nist.php
Onnittelut pudotuksesta, ehkä kuitenkin olisin mieluummin tutustunut sinuun "tukevana".
Onnittelut pudotuksesta, ehkä kuitenkin olisin mieluummin tutustunut sinuun "tukevana".
Heh, juu ja jäädäänkin tutustumatta, koska noihin mittoihin en halua enää ikinä! :D
kenopäänaali
03.05.06, 12:11
No jonkunverran on tullu tuota painoa pudoteltua...
http://karppaus.info/ruoto/numerot/05/01/nist.php
Onnittelut pudotuksesta, ehkä kuitenkin olisin mieluummin tutustunut sinuun "tukevana".
Ja nist olisi ehkä tutustunut sinuun mieluummin kahden sisuviinapullon jälkeen ;)
--kpn
No jonkunverran on tullu tuota painoa pudoteltua...
http://karppaus.info/ruoto/numerot/05/01/nist.php
Onnittelut pudotuksesta, ehkä kuitenkin olisin mieluummin tutustunut sinuun "tukevana".
Ja nist olisi ehkä tutustunut sinuun mieluummin kahden sisuviinapullon jälkeen ;)
--kpn
Hmm, parhaimmillani olen tietty selvin päin katsottuna. Nist tuntuu vaan menettäneensä jotain kilojensa myötä.
Onnittelut pudotuksesta, ehkä kuitenkin olisin mieluummin tutustunut sinuun "tukevana".
Heh, juu ja jäädäänkin tutustumatta, koska noihin mittoihin en halua enää ikinä! :D
Itselleni ihminen itsessään on tärkeämpi, kuin ulkonäkö tahi kilot.
Itselleni ihminen itsessään on tärkeämpi, kuin ulkonäkö tahi kilot.
Kaunis klisee, mutta todellisuudessa kuitenkin usein ulkonäkö voi antaa juuri sen ensimmäisen tarvittavan sysäyksen tutustua ihmiseen myös syvällisemmin, josta sitten voi vuosisadan romanssit syttyä.
Usein tutustutaan ensin juuri ulkoiseen kauneuteen, sen jälkeen vasta alkaa sisäinenkin avautua kun on päästy jonkinlaisiin juttuihin. Harvapa sitä tuolla kadulla tallaillessaan katselee pulleita purjeita ja ajattelee, että toi hyvinvarusteltu tyttö on varmaan myös tosi fiksu. Vai? ;)
Älkää siis lapsukaiset unohtako ulkonäön merkitystä parinmuodostumisessa. Ja näillä neuvoilla on siis päästy naimisiin, melko nuorena. :)
Nist tuntuu vaan menettäneensä jotain kilojensa myötä.
No voi LOL! 22 kiloa ihraa lähti perseestä, reisistä ja mahasta, että olen kyl t-o-d-e-l-l-a tyytyväinen et pääsin niistä eroon. Ainii ja ylimääräiset verenpaineet hävis, samoin jalkasäryt... Jos näätte edellämainittuja iljetyksiä kävelevän vastaan ni sanokaas ettei tartte tulla enää takasin. :D
edit: ainii ja suurin osa galtsukuvistani (http://irc-galleria.net/archive.php?nick=Nist) on otettu joko ennen lihomistani tai laihduttamisen jälkeen. Jostain syystä pulleina vuosina välttelin kameraa.. ;)
Kaunis klisee, mutta todellisuudessa kuitenkin usein ulkonäkö voi antaa juuri sen ensimmäisen tarvittavan sysäyksen tutustua ihmiseen myös syvällisemmin, josta sitten voi vuosisadan romanssit syttyä.
No miten sen nyt ottaa.. Tämä tyttö jonka luokse niin usein änkeän kylään kuuluu melkein siihen osastoon, jonka ohi voisi kävellä tuosta vaan ilman, että naista pahemmin noteeraa.. Vasta parin viikon katselun jälkeen huomasin miten fiksu ja filmaattinen se oikeasti onkaan.. Ensimmäisellä tapaamisellä hän huokui sellaista tätimäisyyttä :)
Usein tutustutaan ensin juuri ulkoiseen kauneuteen, sen jälkeen vasta alkaa sisäinenkin avautua kun on päästy jonkinlaisiin juttuihin. Harvapa sitä tuolla kadulla tallaillessaan katselee pulleita purjeita ja ajattelee, että toi hyvinvarusteltu tyttö on varmaan myös tosi fiksu. Vai? ;)
Kannattaa mennä sokkotreffeille niin sieltä ei viitsi heti lähteä karkuun vaan kuulee myös niitä ajatuksia ja pääsee toisesta vähän paremmin kärryille ennen kuin antaa lopullisen tuomion :)
Älkää siis lapsukaiset unohtako ulkonäön merkitystä parinmuodostumisessa. Ja näillä neuvoilla on siis päästy naimisiin, melko nuorena. :)
Minkä ulkonäössä häviää niin sen pystyy korjaamaan pullealla pankkitilillä, joten ei se ulkonäkö sentään ihan kaikki kaikessa ole.
Itselleni ihminen itsessään on tärkeämpi, kuin ulkonäkö tahi kilot.
Kaunis klisee, mutta todellisuudessa kuitenkin usein ulkonäkö voi antaa juuri sen ensimmäisen tarvittavan sysäyksen tutustua ihmiseen myös syvällisemmin, josta sitten voi vuosisadan romanssit syttyä.
Usein tutustutaan ensin juuri ulkoiseen kauneuteen, sen jälkeen vasta alkaa sisäinenkin avautua kun on päästy jonkinlaisiin juttuihin. Harvapa sitä tuolla kadulla tallaillessaan katselee pulleita purjeita ja ajattelee, että toi hyvinvarusteltu tyttö on varmaan myös tosi fiksu. Vai? ;)
Älkää siis lapsukaiset unohtako ulkonäön merkitystä parinmuodostumisessa. Ja näillä neuvoilla on siis päästy naimisiin, melko nuorena. :)
Ettet vaan ole joutunut naimisiin?
Ettet vaan ole joutunut naimisiin?
"Joutunut"? Miten naimisiin "joudutaan"?
Juppelis, ei ne sokkotreffit mitään olisi pelastanut kun yleensä se on ollut tämä suorastaan hurmaava luonteeni joka pitää huolen siitä etteivät vanhat (yli 15 min.) tuttavuudet turhaan jaloissa hyöri. Huolimatta siis minun "tuomioistani".
Ja jotta jotain itse topicistakin tulisi sanottua niin todettakoon tähän väliin että parempihan se on että Rouva on hieman pehmusteltu. Kunhan on oikeista paikoista...
Kaunis klisee, mutta todellisuudessa kuitenkin usein ulkonäkö voi antaa juuri sen ensimmäisen tarvittavan sysäyksen tutustua ihmiseen myös syvällisemmin, josta sitten voi vuosisadan romanssit syttyä.
Usein tutustutaan ensin juuri ulkoiseen kauneuteen, sen jälkeen vasta alkaa sisäinenkin avautua kun on päästy jonkinlaisiin juttuihin. Harvapa sitä tuolla kadulla tallaillessaan katselee pulleita purjeita ja ajattelee, että toi hyvinvarusteltu tyttö on varmaan myös tosi fiksu. Vai? ;)
Älkää siis lapsukaiset unohtako ulkonäön merkitystä parinmuodostumisessa. Ja näillä neuvoilla on siis päästy naimisiin, melko nuorena. :)
No totta hvetissä se on joku, joka ekaksi mielenkiinnon sytyttää. Jokainenhan meistä haluaisi olla "jennifer lopezin" kanssa. Kuitenkin, kun katsot peiliin ja lompakkoosi, tajuat sen olevan mahdotonta. Huomaat, että "liisakin" on naispuolinen, omalla tavallaan viehättävä, isket sitä. Ajatukset kulkevat samalla tavalla, ihastut, rakastut, son siinä.
Ja jos ulkonäkö on ihmisille tärkeä, miksi rouvaJussi on sinut valinnut ja missä on kuva rouvaJussista, että mekin päästäisiin ritiseeraamaan.
"Joutunut"? Miten naimisiin "joudutaan"?
Yksi asia johtaa toiseen ja oikeassa paikassa ei osata sanoa ei :)
Joo kuvia kehiin! \o/
Ei voi, koska sitten mut tunnistetaan entistä helpommin ja mun olematon uraputkeni katkeaa siihen, kun olen häröillyt mpf:lla :)
No voi LOL! 22 kiloa ihraa lähti perseestä, reisistä ja mahasta, että olen kyl t-o-d-e-l-l-a tyytyväinen et pääsin niistä eroon. Ainii ja ylimääräiset verenpaineet hävis, samoin jalkasäryt... Jos näätte edellämainittuja iljetyksiä kävelevän vastaan ni sanokaas ettei tartte tulla enää takasin. :D
Kuten taisin aiemmin sanoa, olen iloinen puolestasi. Jossain aikaisemmassa topikissa vaikutit vain hieman "kireältä" ihmiseltä, arvelin sen johtuvan tuosta laihduttamisestasi. Oma vaimokkeeni yrittää laihduttaa, mutta jos sen mukana tulee pahantuulisuutta, pidän hänet mieluummin tukevana.
Joo kuvia kehiin! \o/
Ei voi, koska sitten mut tunnistetaan entistä helpommin ja mun olematon uraputkeni katkeaa siihen, kun olen häröillyt mpf:lla :)
plääh. tylsä oot :/
Jossain aikaisemmassa topikissa vaikutit vain hieman "kireältä" ihmiseltä
No mutta sehän on vain kiva jos vaikutin kireältä. Naiselle tuollainen adjektiivi on aina kohteliaisuus. xD
No totta hvetissä se on joku, joka ekaksi mielenkiinnon sytyttää.
Niinpä niin. Moni "sisäinen kauneus" jää huomaamatta ihan jo senkin takia että ulkoinen olemus saattaa olla siinä määrin luotaantyöntävä ettei ns. romanttisiakaan ajatuksia synny missään vaiheessa, vaikka toki sitten ihan mukava kaveri voi muuten ollakin. Aika harva alkuun ihastuu mihinkään sisäiseen kauneuteen (paitsi tietysti ne minun kanssani asioineet...) joten turhaa on näitä ulkonäköseikkojakaan väheksyä kuittaamalla ne merkityksettömiksi. Tottakai niillä on merkitystä ja enemmän kuin moni haluaa myöntääkään.
Jokainenhan meistä haluaisi olla "jennifer lopezin" kanssa. Kuitenkin, kun katsot peiliin ja lompakkoosi, tajuat sen olevan mahdotonta.
Heh. Mahdotonta se on vasta siinä vaiheessa kun itse päätät sen olevan mahdotonta. Toki aika epätodennäköistä... ;)
Huomaat, että "liisakin" on naispuolinen, omalla tavallaan viehättävä, isket sitä. Ajatukset kulkevat samalla tavalla, ihastut, rakastut, son siinä.
Hah, loistavan simppeli ajatusmalli. Ei tullu Shakiraa meille, mut heiluupa toi perä tolla Marjukallakin. Eipä se nyt ihan noinkaan ainakaan omalla kohdalla mennyt. ;)
Meillä homma hoitui niin, että näin Tulevan Rouva Jussin, hiffasin että menen naimisiin tuon kanssa, esittelin itseni, otimme tulevaisuuden reilusti puheeksi ja tässä tätä nyt sitten ollaan. Tai minä olen, Rouva Jussi on töissä, mutta kuitenkin. Onneksi ei osunut mitään Salma Hayekia tai muuta vastaavaa elämänkumppaniksi, tuo tiedon välittäminen toiselle osapuolelle uskottavalla tavalla olisi saattanut osoittautua hieman ongelmalliseksi.
Ja jos ulkonäkö on ihmisille tärkeä, miksi rouvaJussi on sinut valinnut ja missä on kuva rouvaJussista, että mekin päästäisiin ritiseeraamaan.
Jätämme tällä kertaa väliin, tuskimpa tuo välittäisi saamastaan huomiosta. Laittakoon itse kuvansa tänne näkyville jos haluaa.
Ei voi, koska sitten mut tunnistetaan entistä helpommin ja mun olematon uraputkeni katkeaa siihen, kun olen häröillyt mpf:lla :)
Mitä, eikö siitä olekaan etua?!? D'oh!
Lisäys; lienee varmaan kuitenkin paikallaan lopettaa tsättäily tällä kanavalla ja palata takaisin painonhallinta-aiheeseen.
Joo palataan vaan aiheeseen mutta sitä ennen totean että täällä foorumilla ei ole ainuttakaan miestä joka valitsisi oman vaimonsa Jlon sijaan yhden yön ajaksi.Se joka väittää muuta valehtelee.
Aivan samoin kuin siinä elokuvassa missä Robert Redford tarjosi miljoona dollaria kaverille kun saa viettää yhden yön tämän naisen kanssa.Muistan mikä haloo nousi jenkeissä tästä.Tekopyhiä kun ovat.Lähestulkoon jokainen kielsi (muka)ehdottomasti suostuvansa moiseen "diiliin"
Varmaan monikaan miljonääri ei suostuisi moiseen mutta jokainen tavallinen poluntallaaja ihan varmasti.Jussikin heti luovuttaisi omansa ilman hetkenkään epäröintiä ;)
Jossain aikaisemmassa topikissa vaikutit vain hieman "kireältä" ihmiseltä
No mutta sehän on vain kiva jos vaikutin kireältä. Naiselle tuollainen adjektiivi on aina kohteliaisuus. xD
voi vttu, mutta repesin. Tämän myötä katosi, jos ikinä olikaan, kaikki negatiiviset ajatteluni Sinusta.
kävin taas hyvän lenkin, hölkkäsin pyörän luo vajaa 3km, siitä 10km:n pyörälenkki ja hölkkäämällä 3km taas kämpille. kaloreita paloi about 850kcaloria
hyvä "palauttava" lenkki :)
Joo palataan vaan aiheeseen mutta sitä ennen totean että täällä foorumilla ei ole ainuttakaan miestä joka valitsisi oman vaimonsa Jlon sijaan yhden yön ajaksi.Se joka väittää muuta valehtelee.
Aivan samoin kuin siinä elokuvassa missä Robert Redford tarjosi miljoona dollaria kaverille kun saa viettää yhden yön tämän naisen kanssa.Muistan mikä haloo nousi jenkeissä tästä.Tekopyhiä kun ovat.Lähestulkoon jokainen kielsi (muka)ehdottomasti suostuvansa moiseen "diiliin"
Varmaan monikaan miljonääri ei suostuisi moiseen mutta jokainen tavallinen poluntallaaja ihan varmasti.Jussikin heti luovuttaisi omansa ilman hetkenkään epäröintiä ;)
Riippuu siitä kuinka hyvin tulee toimeen rahallisesti ja mimmonen eukko on itse kullakin ;)
Joo palataan vaan aiheeseen mutta sitä ennen totean että täällä foorumilla ei ole ainuttakaan miestä joka valitsisi oman vaimonsa Jlon sijaan yhden yön ajaksi.Se joka väittää muuta valehtelee.
Aivan samoin kuin siinä elokuvassa missä Robert Redford tarjosi miljoona dollaria kaverille kun saa viettää yhden yön tämän naisen kanssa.Muistan mikä haloo nousi jenkeissä tästä.Tekopyhiä kun ovat.Lähestulkoon jokainen kielsi (muka)ehdottomasti suostuvansa moiseen "diiliin"
Varmaan monikaan miljonääri ei suostuisi moiseen mutta jokainen tavallinen poluntallaaja ihan varmasti.Jussikin heti luovuttaisi omansa ilman hetkenkään epäröintiä ;)
Riippuu siitä kuinka hyvin tulee toimeen rahallisesti ja mimmonen eukko on itse kullakin ;)
nämä taitaa olla väärässä threadissa?
kenopäänaali
04.05.06, 11:44
Viime vuonna n.25kg pudotusta vajaassa vuodessa. Sen jälkeen on tullut tasaiseen tahtiin 7kg takaisin. Taas pitäisi varmaan ottaa itseään niskasta kiinni. Ongelma on lähinnä siinä, että ruoka on niin tajuttoman hyvää (varsinkin itse tehty), ettei tahdo pysyä paino näillä urheilusuorituksilla kurissa.
--kpn
Perkele, kunto on kiviaitaa. Kävelin 4sataa metriä bussipysäkille päästäkseni lähipuppiin. Omaa kalustoa ei voinut humalatilan vuoksi käyttää. Henki meinasi mennä jo tolla matkalla. Saattaa mennä kotvanen, ennen kuin maratoonille lähden.
... "sisäinen kauneus" ...
Sisäinen kauneus on rumien keksintö :)
Suunta on ollut viime aikoina huono...
Nyt 95kg, pituutta 188cm. Kyllä se keväisin on aiemminkin pudonnut 90kg:n kieppeille. Tavoite on pysyä tuossa neuvolavaa'an asteikolla.
93kg. Nyt menee parempaan suuntaan:-)
meikä ei perusta tuollaisista muoti-ilmiöistä kuin atkinson. olen laihtunut jotain 15kg viime marraskuusta, tahti on siksi hidas koska tulee välissä otettua kuppia, ja kerran viikossa tulee mässättyä. mutta se onkin mielestäni hyvä juttu, ettei kerralla lopeteta, aleta totaalilakkoon. uskon/tiedän että tällä konstilla kilot eivät tule takaisin.
nälkää en ole koko aikana nähnyt, vyötärö on kaventunut, kunto noussut huimasti (hiihto/lenkkeily) ja hauskaakin on pidetty väkijuoman ja roskaruoan kanssa. ei siihen herra atkinsonia tarvita
herra atkinsonia
Joo, en minäkään pahemmin ole mikään mister Bean-fani.
Tässä pari mielenkiintoista linkkiä Anssi Mannista, en viitsi tuonne kokki-ketjuun postata:
http://www.keho.net/keho?&m=magazine&cat=6&id=972&part=read
http://www.nutritionandmetabolism.com/content/pdf/1743-7075-3-9.pdf
Joo, en minäkään pahemmin ole mikään mister Bean-fani.
hei, ei saa kirjoittaa tuolleen epämääräisesti. tuossa on joku juttu mitä en ymmärrä, olenkin ei sivistynyt ei lukiota käynyt pelle
hei, ei saa kirjoittaa tuolleen epämääräisesti. tuossa on joku juttu mitä en ymmärrä, olenkin ei sivistynyt ei lukiota käynyt pelle
Hihii. Höpö oot!
Atkinson = Rowan Atkinson = mister Bean
Atkins = Robert C. Atkins = eräs edesmennyt yhdysvaltalainen sydänlääkäri
Häpi nau? :D
kyllä tiesin tuon, mutta en uskonut että siihen oikeasti pohjustit. sen verran tyhmä juttu :D
kävin tuossa maanantain sekä auringon paisteen kunniaksi polttamassa 950kcaloria. fiilis on tosi hyvä koska ei tehnyt edes tiukkaa, kunto nousee että ropina käy!
ps. jos joku kulkee lenkillä eikä vielä omista mp3-soitinta, kipin kapin ostamaan. lenkki mene hetkessä kun musiikkia kuuntelee. suosittelen, kätevä kapistus!
kävin pari päivää sitten puntarilla, oli niin lähellä että huh huh. puhun siis siitä kun apachen paino ilmaistaan kahdella numerolla. puntari näytti 100,8kg!! 800grammaa lisää ja meikä on pudottanut painoo reilu 17kg
senpä kunniaksi kävin tänään polttamassa 900kcaloria, jees fiilis
kävin pari päivää sitten puntarilla, oli niin lähellä että huh huh. puhun siis siitä kun apachen paino ilmaistaan kahdella numerolla. puntari näytti 100,8kg!! 800grammaa lisää ja meikä on pudottanut painoo reilu 17kg
senpä kunniaksi kävin tänään polttamassa 900kcaloria, jees fiilis
Millä sä aina katot noin tarkkaan kalorimäärät mitä poltat?
Ps. tää laihduttaminen on rasittavan hidasta, ei meinaa mulla riittää sit millään kärsivällisyys. Ihminen kun saa kilosta puhdasta läskiä 3 päivän energiamäärän ja ja tää menis sillee ettei kolmeen päivään söis yhtään "energiaa". No eipä mun tarviis ku 5-7 kg ottaa pois. Apachen lukemat vähä eri tasoo :)
mulla on Polarin sykemittari. (kyselin täällä joskus että onko lukemiin luottamista). sykkeen ohella mittaa samalla kalorien kulutuksen, harjoituksen keston ja se ilmoittaa myös ajan joka harjoiteltiin tavoitesykealueella. tuosta on oikeasta pirusti hyötyy
lisäksi lenkkipolulle kannattaa ostaa se mp3-soitin
itse aloitin kuntoilun viime marraskuussa, sieltä on toi mun lähtöpaino mitattu. hiihtelin parin kilsan lenkkejä alussa, lopputalvesta hiihdin jo pisimmän lenkin jotain 27km. hidas tahti mullakin on ollut mutta ei haittaa. mukavampi se on välissä ryypiskellä ja syödä roskaa :)
näin äitienpäivänä piti syödä pala täytekakkua ja kaksi palaa voileipakakkua.
senpä kunniaksi kävin tähän asti pisimmän hölkkälenkin, tasan 10km. aikaa meni 1h 10min, syke tavoitealueella 1h 8min ja keskisyke 154, kaloreita paloi 1200 kcaloria. olipa mahtava treeni!! :D
keli oli huippu, välissä paistoi aurinko välissä satoi lunta ihan vaakatasossa, välissä taas aurinko näyttäytyi. no se kasvattaa luonnetta
kenopäänaali
15.05.06, 10:26
Saas nähdä, kauanko jaksaa karistaa talvelta jääneitä vararavintoja.
-2kg tällä hetkellä, vielä olisi 18kg varaa tiputtaa.
--kpn
200 gramma vielä. se on jo niin pieni määrä että jos käy pöntöllä vääntämässä kunnon tortut niin se on siinä
ps. kävin taas lenkillä pururadalla, 950 kcaloria paloi. mahtavaa
Aika jänskää kun painoin vielä viime viikon torstaina 86kg ja nyt 79, en oikeen tiiä mistä noi 7kg on pois? Läskiä max kilo.
Tosin aika hc ruokavalio on ollu nyt viikon.
Aika jänskää kun painoin vielä viime viikon torstaina 86kg ja nyt 79, en oikeen tiiä mistä noi 7kg on pois? Läskiä max kilo.
Tosin aika hc ruokavalio on ollu nyt viikon.
Nestettä...itse olen parhaimmillaan "laihtunut" yli kymmenen kiloa kun on vaa'alla käynyt raskaan päivän jälkeen. Tullut takaisin muutaman päivän sisällä kun nestavarannot taas täyttyvät.
Aika jänskää kun painoin vielä viime viikon torstaina 86kg ja nyt 79, en oikeen tiiä mistä noi 7kg on pois? Läskiä max kilo.
Tosin aika hc ruokavalio on ollu nyt viikon.
Nestettä...itse olen parhaimmillaan "laihtunut" yli kymmenen kiloa kun on vaa'alla käynyt raskaan päivän jälkeen. Tullut takaisin muutaman päivän sisällä kun nestavarannot taas täyttyvät.
Saa olla kyl jo miehellä kokoa et kymmenen kiloo jossai muuramassa tunnissa lähtee.
Saa olla kyl jo miehellä kokoa et kymmenen kiloo jossai muuramassa tunnissa lähtee.
No ei kai tässä mitään kynäniskoja olla. ;)
Ei se nyt ihan muutama tunti ollut, tuli kannettua raskaita tavaroita enemmän tai vähemmän yhteen menoon eräänä kuumana kesäpäivänä. Siinä hiki lensi. Päivän lopussa jo hieman heikotti kun nestettä lähti sen verran paljon.
kenopäänaali
18.05.06, 12:31
Nestettä...itse olen parhaimmillaan "laihtunut" yli kymmenen kiloa kun on vaa'alla käynyt raskaan päivän jälkeen. Tullut takaisin muutaman päivän sisällä kun nestavarannot taas täyttyvät.
Nestettä voi hikoilla pois jopa kaksikin litraa tunnissa. Tällöin on jo kyse nestehukasta. Yli 10 litraa kuulostaa kyllä aikamoiselta määrältä ja sairaalahoidolta. Oletan, että painat alle 400kg.
--kpn
Saa olla kyl jo miehellä kokoa et kymmenen kiloo jossai muuramassa tunnissa lähtee.
No ei kai tässä mitään kynäniskoja olla. ;)
Ei se nyt ihan muutama tunti ollut, tuli kannettua raskaita tavaroita enemmän tai vähemmän yhteen menoon eräänä kuumana kesäpäivänä. Siinä hiki lensi. Päivän lopussa jo hieman heikotti kun nestettä lähti sen verran paljon.
Aina pitää muista nestetankkaus.
Nestettä voi hikoilla pois jopa kaksikin litraa tunnissa. Tällöin on jo kyse nestehukasta. Yli 10 litraa kuulostaa kyllä aikamoiselta määrältä ja sairaalahoidolta. Oletan, että painat alle 400kg.
--kpn
Ei tuossa omalla kohdalla mitään sairaalahoitoa tarvita. Monella muulla ehkä kylläkin. Hikoilen joskus voimakkaasti ja vaikka samaan aikaan tankkaan nestettä niin se ei ehdi imeytyä samaa tahtia kuin mitä poistuu. Tämä tietysti esiintyy vain äärimmäisessä rasituksessa ja tuo esimerkki ei tietenkään mikään normaali tilanne ollut. Paino palautuu aina pienellä viiveellä kun pitää huolta nestetankkauksesta.
Eihän 10 kilon painonvaihtelut muutenkaan terveellisiä ole, mutta mahdollisia. Sehän tässä oli kai asian ydin...
tänään 18.5 herramme vuotta 2006 se tapahtui, vaaka näytti 99,2kg!! eli tuon painon mukaan mulla on paino pudonnut marraskuusta alkaen 18kg, se on muuten hieno saavutus
toinen positiivinen asia on se että ostin rullaluistimet ja kävin kokeilemassa melkein tunnin lenkin. hienoa oli, yllättävän vähän kävi jalkoihin, oikeastaan ei yhtään. asfaltti vain saisi olla tasaisempi. mutta hieno laji tuo rullis, kyllä sitä tulee nyt treenattua lenkkeilyn ohessa. o